aqui estoy muertecita pero aqui, son las 23:16 y acabo de salir del gym madre mia toy rota, a mi novio le va a llegar un puzzle con mi foto en la caja para que me vuelva a montar ...

natiti felicidades campeona!!!!

Martagu me encanta tu vuelta al foro te he visto muy animada y decidida a retomar las viejas buenas costumbres, genial mi niña asi se hace....

Lulilla me encanto tu frase de la dieta jijijiji, las disociadas sin duda son las mejores, mañana voy a copiar una que he visto y me ha parecido estupenda para seguir, las normas son secillas por lo que he leido, mañana os cuento mas ehhhh

Aleis ¿donde estas? voy a tener que llamar al lobaton??? ainsss niña da señales de vida

Valeria y Tote, un besazo para vosotras, no os olvidamos ehhhh

ahhh por cierto a mi tambien me gustan los taconazos pero no se llevarlos, cachis!!! enseguida me duele todo y parezco un pato andando, cachis!!!! pero bueno tampoco puedo llevarlos por estetica, y esque mi novio es igual de alto que yo, (si, algun defecto tenia que tener, noi???) y claro pues si me pongo diez cm mas pues como que da mucho el cantazo, no??? va a parecer que llevo a mi hijo a pasear al parque en lugar de parecer un paseo romantico por el parque, en una de esas me denuncian y todo jijijiji


bueno canijas mañana viernes escribo con mas calma y el finde estare por aqui, un besazo canijas!!!

Ahhh martica a mi email escribeme cuando quieras, que me encantara un beaszo a todas mis niñas

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Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

Jajaja lidavi yo también acabo pareciendo un pato con los tacones, hasta mi novio me dice: nena, ke se te tuercen los tobillos p'adentro! jaja
Encima gasto las tapas de los tacones más por un lado que por otro, y tengo ke estar cambiándolas cada 2x3... menudo coñazo. Las mejores son las camperas, que tienen tacon todoterreno jajaja (los que diseñan las baldosas de las aceras no tienen en cuenta que existen tacones de aguja que se quedan atascados en los huequecitos jajaja)

Hoy está esto relajao.. ya me contaréis cositas!!
Voy a pasar apuntes... besitosssssssssss!!!!!

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Nuestras vidas pueden ser como grandes ríos, o simples afluentes... Pero todas van a parar al mismo mar...

Hola a todas!!!
Ya vuelvo a estar por aquí, la verdad es que entraba todos los días a informarme, pero me daba pereza ponerme a escribir un mensaje, cómo estaba a tope de curro...Lo siento!!!
Estoy de acuerdo con lo de los tacones...Qué vivan las camperas!!! A mí me encantan los tacones, pero los aguanto muy poco tiempo. Siempre que salimos y llevo tacones me canso super rápido de ellos y claro, mi novio empieza a protestar que si porqué me los pongo si al al final me pasa siempre lo mismo... Estoy segura que a más de una le suena la historia, verdad?
Natiti, muy bien lo de tu pérdida de peso, ya te falta poquito!!! Y ahora a reposar por lo de las tendinitis.
Mónica, a ver si esta dieta te va bien, con eso de que es personalizada...
Y Lulila, yo de Montignac ni idea, no sé que decirte. Por lo que he leído en el foro que hay la pérdida es lenta pero segura.
Marta, cómo me alegro de que estés algo mejor, ya verás cómo poco a poco te vas recuperando. Yo la verdad ya voy mejor, no se me hace todo tan cuesta arriba. Cuestión de paciencia, ya ves.
Y Lidavi, muy bien con lo del gym, ya nos contarás los resultados.
En fin, pues un besito muy grande para todas y gracias por acordaros de mí.

Oleeeeee guapas! Qué animadito he visto el foro!

Os veo a todas muy animadas también, qué guay! Me alegro un montón! Si es que así se anima cualquiera, con veros tan aplicadas jejeje.

Natiti es la campeona, sí sí! Qué envidia sana, bua! Sigue así y verás como prontito lo consigues al 100%!!!!

Lulilla, yo ni idea de esa dieta....tú estudiala bien y a ver qué tal, al final todas tienen sus pros y contras pero la cuestión es ir probando jajaja de dieta en dieta y tiro porque me toca!! Yo igual ehhhh!!! Al final alguna dará algún resultado!!!!! (Ññññ...eso espero!)

Lidavi, te veo muy puesta con el gym eh????? Un olé pa ti! Yo hago un cambio....dejo los 20 minutos de natación y los cambio por 30 (15-15) de bici y cinta de correr. Seguro que me ayudará mucho porque creas que no se nota eh???? Ya podemos ser perras, pero el ejericio es very important!

Aleis, por fin se te ve el pelo!! Qué tal vas chica?

Marta, veo que tienes pasión por los zapatos eh??? Jajaja los tienes de todos los tipos y colores, wow!! Dices que no subes ni bajas de peso, ya es mucho! Antes esto que ir subiendo, arrrrggg...


Bueno guapis, un besooooooooo!!

chicas pase a saludar mañana os pongo al dia y me pongo al dia son las 22.30 y acabo de salir del gym jijiji hoy hice nada mas que aparatos... 20 minutos elipitca y 50 de estatica, queria hacer 10 en la cinta pero el profe dijo que bueno el profe es un amigo mio de toda la vida, en el confio para el lunes me hace una tablita de ejercicio.

bueno chias un besazo a todas canijas, ya os contare que dieta me ponen en el gym que tambien me la dan el lunes y mañana os traigo la disociada de la que os hable

muuuuuuuaks

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Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

Hola nenassssssss
Jo, qué animado que está esto!!!
Bueno hoy es sabado sabadete... y toca hacer compras jajaja

Voy a prepararme una buena lista de alimentos Monty-aptos (ke complicada es esa dieta madre mía).
He estado apuntado cosas de la dieta y me parece fácil de seguir, una vez que has entendido su funcionamiento. Además es una "dieta" que puedes llevar a cabo a largo plazo.
Ya os contaré si noto resultados o no....

Espero que todas tengáis un finde genial, besitossssssss canijas!!

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Nuestras vidas pueden ser como grandes ríos, o simples afluentes... Pero todas van a parar al mismo mar...

Hola a todas, sobre todo a Lidavi, que está en verde!!!
A pocos minutos de irme a casita y disfrutar del finde, os deseo que lo paséis bien, que no os paséis con la comida ni con las compras, je,je. Es que yo ya he pecado, unas chaquetitas de punto de distintos colores para variar, unas camisetas... En fin, es lo que tiene esto de vivir en una sociedad consumista.
Bueno, mis niñas, pues un besazo muy grande a todas.

buenos dias canijas os traigo la dieta disociada que os comente, la monty yo la veo complicadisima, con lo del IG, y las nose que mil historias aptas y no aptas vamos un lio, esta la veo mas sencilla a ver si os gusta aunque yo voy a seguir con las cenas de sirope y la dieta que el lunes me ponga el entrenandor

bueno os pego la dieta disociada: (informacion sacada de otra pagina web, yo no soy la autora ehhh)

LAS REGLAS DE LA DIETA

1º Eliminar : vino(sólo usar para cocinar y evaporando todo el alcohol), licores, azúcar y dulces (estos últimos, como veremos, no del todo)
2º No mezclar : hidratos de carbono y proteínas
Hidratos : Pan, pasta, arroz, patatas, maíz, , cereales (todo lo que contenga harina)
Proteínas : Carne, pescado, huevos, leche, jamón, cecina, queso, embutidos, mantequilla (todo lo que provenga del mundo animal)
No se pueden mezclar más de 3 tipos de hidratos o proteínas por comida.
Se debe esperar 3 horas entre cada comida.

3º Si se evitan estas combinaciones, la cantidad puede ser ilimitada. Naturalmente siempre sin olvidarse de que estamos haciendo dieta.

4º La fruta debe ingerirse siempre como mínimo 2 horas antes de las
comidas y siempre sola!!!

5º LOS ALIMENTOS Mixtos (estos se deben comer solos sin mezclar con ninguno de los otros grupos, o sea solo con vegetales) yogur, legumbres y fruta.

6º Los yogures deben ser desnatados y/o de sabores (nunca con frutas troceadas, o cereales, etc) recuerden que el yogur es un elemento mixto y no debe mezclarse con nada.



SORPRESA!!!! :
Antes de las 8h ( límite improrrogable ) se puede tomar un suculento desayuno que contenga: azúcar, pan, mantequilla, mermelada . . . en resumen todo lo prohibido (lo llamamos desayuno Carrá)


Y aquí pongo mis consejitos para la dieta:

AL MENOS UNA VEZ A LA SEMANA (COMO MINIMO) ME TOMO MI DESAYUNO A LO CARRÁ!! (Antes de las 8 hs) Me sirve para sentir que corto un poco la dieta, y no estoy "sacrificada" es más bien algo psicológico para mi.

NUNCA CONTROLO CANTIDADES!! Jamás, yo siempre como como una bestia ajjajaajja, o sea siempre que disocie no controlo las cantidades, el problema es si uno comete un pecadillo y luego no las controla, ahí si que la liamos.

NUNCA CONTROLO EL ACEITE. uso la cnatidad que me apetezca, y lo hago porque es algo que me gusta, y así la comida sabe mejor

CUANDO HAY UNA OCASION ESPECIAL (CENA FUERA, CUMPLEAÑOS, BAUTIZOS, BODAS) Intento disociar todo lo que puedo, pero si tengo qeu comer normal, como. Ya compensaré luego

PARA COMPENSAR: Hago dos días de solo vegetales y proteínas (excluyo el desayuno CArrá y los hidratos de carbono)

PRODUCTOS PREPARADOS (Mayonesas, galletas, etc) La mayoría de los productos tienen en su composición tanto hidatos de carbono como proteínas, pero muchos los tienen en muy pequeñas cantidades. Así es que la mayonesa (aunque en su composición ponga que tiene féculas) es tan ínfima la cantidad que puede comerse, lo mismo pasa cuando por ejemplo hacemos lentejas con chorizo (le quitas el chorizo y ya está)

PASTILLAS, HIERBAS Y OTRAS AYUDITAS Lo ideal es no tomar nada, es mucho mejor.

COMER CON TODOS. Yo en casa siempre comía normal, o sea nunca me hago comida aparte, eso genera sensación de estar fuera, de perderse algo, o sea si hacía spaguettis a la bolognesa, yo me los comía con sofrito sin carne, si hacía pescado con patatas, elegía o el pescado o las patatas.

TRES HORAS yo siempre espero 3 horas entre cada comida, cosa que veo que muchas de vosotros no haceis, y las horas es para que no se mezcle en el estómago los distintos tipos de alimentos. y las horas se cuentan desde qeu acabamos de comer!!!!!!! Para lo único que espero 2 horas es cuando lo último que comí es fruta.


Alimentos estrella!!!

Mayonesa sin huevo (hay de varias marcas y sirven para mezclar con hidratos de carbono como pan, ensaladillas, etc)
Embutidos (Ojo con mortadelas, chorizos y salchichones que contienen en su composición féculas, elegir los que menos cantidad tengan)
Kikos (Maíz frito) me salva de muchas atrocidades
Patatas fritas de bolsa (Da un gustazo tomarse una coca cola light con patatas de bolsa!!!!)
Cereales (comidos a puñaditos, sin leche, es como un snack y uno pasa el mono!!)
Cerveza (Sin abusar ehhhhhhh) la cerveza se considera hidrato de carbono, pero puede mezclarse sólo con un hidrato más ya que ella contiene dos unidades de HC.

Preguntas frecuentes

¿Antes de las 8 puedo comer cualquier cosa?
En teoría si, pero lo mejor es hacer un desayuno sano. Sandwich o bocadillo es una buena opción.

¿Las salchichas, hamburguesas y embutidos se consideran proteínas?
Sí, pero hay que tener cuidado al escogerlos. Los embutidos deben ser naturales o con la menor cantidad de féculas posible, nada de chopped ni mortadelas, y cuidado con el jamón cocido y el pavo que muchas veces tienen muchas cositas mezcladas.

¿La fruta no se puede comer de postre?
No. La fruta debe comerse sola, sin mezclar con nada

¿Puedo tomar barritas sustitutivas?
No. Practicamente todas mezclan hidratos y proteínas

¿Puedo comprar cosas en las tiendas vegetarianas, como hamburguesas, paté y tofu?
No. La mayoría tienen mezcla y la soja es una proteína (aunque tiene también proporción de Hc, así que cuidado)

¿Puedo comer yogures?
Sí pero sólo desnatados y sin nada agregado (ni frutas, ni trocitos de nada, ni cereales) Los yogures se deben comer solos

¿Las legumbres en qué grupo las incluyo?
En los mixtos. Garbanzos, lentejas, guisantes, habas, judías, etc. No se pueden mezclar con nada (Sólo con neutros: vegetales y aceites)

Y si salgo a cenar ¿Puedo cometer un pecadito?
Se permite un permiso semanal. Esto significa una sola comida en la que mezclemos más de 3 proteínas o más de 3 hidratos, o la mezcla de los mismos. Si disociamos mal un dia luego no puedo permitirme otro pecado porque seguramente no adelgazaré.

Si como dos alimentos que vienen del cerdo (jamón y lomo) ¿Cuentan como una proteína o como dos?
Como dos. Es el mismo alimento pero cocinado de formas diferentes por lo tanto tiene distintos procesos digestivos

Qué puedo tomar?
Refrescos light, cerveza (pero cuenta como 2 HC), tés, cafés, leche (cuenta como 1 P)

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Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

Hola amores!!!

Qué tal el fin de semana ?? Yo me he portado muy bien! He hecho relax, por lo que no he salido y por lo tanto no he bebido alcohol..jajaja. Y he seguido la dieta al pie de la letra jijiji!!! Estoy muy contentaaaaaaaaa, he perdido 1,700kg! Mañana empiezo con el gym, 15 de correr y 15 de bici, a ver qué tal!

Espero que hayáis pasado un finde geniaaaaal!

Un beso guapisssssss

Hola chicassssss

lidavi esa dieta la he visto en algún sitio... jajaja lo sé por lo del desayuno a lo carrá jajaja

Hoy he empezado con montignac... tengo ke hacer una buena lista de la compra.. Hoy he comido super poco por no tener alimentos aptos... además he comido fuera de casa y no he tenido tiempo de nada... Pero he cumplido jaja

Mónica enhorabuena por esos casi 2 kg!!
Yo me he mantenido desde mi semana de scardale, y eso que he comido de todo!!!

Bueno chicas, os dejo que he de cenarrrr, mmmmmm

besitosss!!

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