holaaa, muchisimas gracias por interesaros por mi, me alegra entrar despues de tanto tiempo y ver que alguien me ha echado en falta. en cuanto a lo que me dice lauriya tiene toda la razon del mundo, seguia siendo demasiado restrictiva conmigo y alfinal caia en atracones y no quieroooo.
voy a olvidarme un poco mas de lo que como, no me pondre restricciones tan duras y tan absurdas, si me apetece una tostada con mermelada me la tomare, pq si me lo prohibo acabaré comiedome 5 seguidas un dia que tenga ansiedad.
no voy a contar las colorias esta vez, no voy a medir las cantidades de los alimentos que sea sanos, intentare dar un un paso mas, ser un poco mas normal aun.
ayer charle con mi novio y el me dijo que se daba cuenta de todo que mi cara lo reflejaba, incluso en la ropa q me pongo me dice que nota si es una buena o mala semana, me dijo que no m preocupara que el estaria conmigo, y que si era necesario comeriamos juntos cada dia para que empiece a acostumbrarme a tener un horario. es un amor, por el y sobretodo por mi voy a dar un paso mas, no es el primero, he mejorado ya tanto desde este verano...se que ya queda menos

los pirmeros dias os pondre lo que voy comiendo y como me siento y me decis si aun deberia de ampliar mi dieta.

sabado 8.

DESAYUNO: una naranaja, un zumo tropical, 70 gr de pavo, 3 biscotes integrales con mermelada (33gr unidad) taza de leche desnatada.

MEDIO DIA. una manzana.

COMIDA: esparragos, espinacas y 150 gr de atun en aceite de oliva.

CENA: macedonia de piña y kiwi (un tazon gande) con 2 yogures 0%.

bebi casi dos litros de agua

Pinu tu novio tiene razon segun lo que nos arreglamos, la ropa el pelo, maquillaje ect, y nuestra expresion nuestras ganas o no de arreglarnos refleja 100% nuestro animo, venga canija que tu puedes y yo aqui para apoyarte ehhhh

tu plan que pusiste dle dia de comida me gusto, añade algo mas en el desayuno y tendras algo mas de energia para todo el dia, un besazo

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Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

weno ahi estaba el primer dia. aqui os dejo el segundo porque asi, organizandolo un poco mas me obligo mas tambien ,jajaja.

DOMINGO 9:

DESAYUNO: taza de leche desnatada y ensaimada, es que nos la trageron de mallorca.

COMIDA: huevo, filete de pollo a la plancha y 1/2 patata cocida.
de postre una taza gigante de te.

CENA: crema de verduras con panecillos integrales, de postre un yogurt 0%.

hoy he ido dos horas al gym a bailar y mañana me ire tambien dos horitas ademas he bebido litro y meido de agua hoy, y mañana kiero superarme con 2.

hola chicas, nada solo decirmos que hace dias que no escirbo pero no porque la cosa vaya mal, sino pq estoy muy ocupada con trabajos de la uni, el regimen sigue bien, si lo curas, comiendo sanito y mas o mnos 4 veces al dia, AHORA COCINO Y TOD, LE ESTOY PIYANDO ALGO DE GUSTO A EL HECHO DE COMER. me noto mejor pero no he querido pesarme pues para no obsesionarme mucho y sobretodo porque TENGO LA REGLAAAA, y estoy con una retencion de liquidos impresionante, asique yo creo que haste el sabado o asi no m pesare.

PUES NADA MAS, AHORA ME PASO A VER QUE CONTAIS.

asi me gusta, sin obsesionarte, dieta sana, equilibrada, haz algo de ejercicio y disfruta de tu dieta y piensa que estas haciendo algo saludable para tu cuerpo

muchos animos mi niña y sobre todo con la regla, ufff la odio jijiji

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Buenos dias, ayer fue mi primer dia en este foro y la verdad es uno de los que mas informacion estais dando. Vi que pusistes dos dietas, yo me he decantado por la primera, me la imprimi y empeze ayer (estoy muerta de hambre) jajaj. Pero sabes, se que lo conseguire.
Tengo 31 años y desde que empeze con mi chico hace 4 años me he metido encima 20 kilos que se dice rapido. Cuando empeze con el habia pasado por una separacion y me adelgaze muchisimo, vamos que me quede en 50 kilitos y lo que pasa conoces a otra persona te da estabilidad y trankilidad y no veas como se me han puesto los kilos, ahora estoy en 70 kilos, (mido 1.60).
En fin guapa que me has motivado mucho con esta dieta tuya que vi. Espero aguantar los 14 dias y que vea resultados claro jajaja.
Otra cosa, me gustaria saber cuantos kilos se pueden perder.
Espero seguir en contacto contigo, mas que nada por si tengo dudas.
Un besazo muy grande.

HOLA, OTRA VEZ, ya llevo sin escribir desde el 11 de marzo, es decir 14 dias. y por medio la semana santa, tengo buenas y mañas noticias. primero la buena en 14 dias rodeada de comida y sientiendome bastante culpable por comer NO HE CAIDO EN NINGUN ATRACON, noticia buena numero 2 cuando he tenido comidas familiares o compromisos en restaurantes me he sabido controlar y no picar mucho, comer poco pan, beber poco....
la noticia mala, a pesar de todo lo anterior, es evidente que han sido dias en los que no he podido comer de dieta, sino lo que me ponian en la mesa, y tambien he comido bastantes mas calorias de lo que yo solia comer en casa, por lo que estoy otra vez en 56 kilos

asi que nada, voy continuar con la dieta que seguia antes, pero no empezare el viernes.
estos tres dias voya estar con uan dieta de choque desintoxicante, no os alarmeis,ya se que es solo para tres dias y que no puede llevarse mas allá, creo que voy a necesitar muchos animos para conseguir estos tres dias y asi poder empezar de nuevo el regimen.

pinu tranquila por estar otra vez en 56, ahora a retomar la dieta y punto, yo no creo que 56 sea un peso excesivo para ninguna talla de altura, recuerda que ante todo es estar sana ehhh, pero adelante, ahora a comer normal y bien, y veras que rebajas esos kilitos que quieres

un besote enorme y sigue teniendome informada, ehhh

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holaa, por fin es viernes, bueno como os dije estos dias no iba a hacer unos dias depurativos y a si fue, durante el martes miercoles y jueves bebi mucha agua, unos dos litros al dia, e hice bastante ejercico, unas dos horas cada dia tambien. y en cuanto a la comida pues mas o menos unas 800 kc cada dia. asi que si que me he purgado, algo espero...pero si os soy sincera ya tenia ganas de hacerlo bien realmnte, otra vez la dieta sana...ayer fui a la campra y llene mi carro de comida...mucha comida y muy sanita. asique hoy ya empece.

VIERNES 28:
D: un zumo de naranja,dos kiwis, vaso de leche desnatada.
C: ensalada de lechuga, tomate, maiz (poquito), y una lata de atun en aceite de oliva.
C:3 tostas de arroz de galbe con 60 gr de pechuga de pavo baja en sal.

solo un litro de agua y 1 hora y media de ejercicio

AQUI OS DEJO MAÑANA SABADO 29:

D: un yogurt 0% con 150 gr de piña natural.
C: alcachofas con una filete de lenchuado.
C: tres tostas de arros galbe con 60 gr de pechuga de pavo baja en sal.

litro y medio de agua y 1 hora y media de ejercico peor sueve