BUenas tardes a todas. Soy nueva en el foro. Acabo de registrarme porque hace tiempo que os leo y me sois muy útiles. La verdad es que acabo de terminar de leer el libro del Dr. Atkins y necesito ayuda para empezar la fase de inducción. No acabo de aclararme qué menús pouedo elaborarme y me lío mucho con el tema de los carbohidratos. Alguien podría ayudarme a elaborarme el menú para poder guiarme?. Muchas gracias de antemano y un beso muy grande

Yo estoy con ese problema pero en otra dieta hice atkins y te voy a poner un ejemplo de menu..

por la mañana:

agua con una cucharada de nata en la taza simulando leche,, luego el café ... edulcorante de los permitidos.
huevo revuelto con lonchas de panceta...


para comer:

bistec de ternera, lomo de cerdo, pollo con piel.... 1 cucharada o 2 de mayonesa + ensalada 1 tazon de los alimentos permitidos


Cena:

Tortilla con cebolla, + carne, y la cantidad de verdura permitida.


yo no me lie haciendo muchos platos, basicamente comia carne y huevos,, + las verduras permitidas,,, por cierto adelgaze bastante, y eso que comi muchisima grasa, hice los analises de sangre ytodo que dice el libro es verdad,, mi colesterol malo bajo y el bueno subio,,, no senti hambre apenas mide tus cms muchas veces no perdia peso pero si muchos centimetros basate por eso + que por el peso.

Saludos

Muchas gracias por tus ejemplos, es que ahora ya llevo perdidos 15 kilos con una dieta baja en grasas y alta en hidratos de carbono, justo lo contrario que Atkins, y paso mucha hambre y ansiedad, es la tercera vez que la hago, y sí, pierdo peso pero luego recupero el doble en cuanto la dejo. Sabes de alguna dieta más que sepas seguro que funcione?. Gracias por tu ayuda. Un beso

Hola supercarmeta que tal

Cuando comienzas una dieta alta en proteinas y baja en hidratos, al principio es normal que te pases el día con hambre, seguro que estás que te subes por las paredes, no te preocupes, en una semana ese hambre desaparecerá y será todo lo contrario, enseguida te sentirás saciada, sólo tienes que aguantar una semanita.

Puedes probar Montignac, estamos en el foro de aquí al lado, entra y mira que te parece y si te gusta puedes probar, a la mayoría de la gente incluido a mi nos suele funcionar y sin pasar hambre

Saludos

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el desayuno:
lo puedo enpezar con un yogur de kefil ( yogur casero con leche entera)
aguno me puede responder.
gracial