Algunos trucos para engañar el apetito

**mibelen29** · 22/03/2011, 15:30

Se que todas en su mayoría buscamos cuidar la dieta, pero muchas veces nos encontramos con situaciones que no registramos y la tiran abajo.Acá les dejo algunos tips que pueden ser valiosos, saludos

- Al estar viendo tv, no hay que consumir alimentos que engordan, en vez de picotear uno u otro alimento lo mejor es preparase algún tipo de ensaladas, sobre todo de frutas picadas en trocitos.
-Al llevar la comida a la mesa, es mejor servir en los platos y no llevar la fuente, de esta forma evitaremos comer de más, y servirnos cada vez que terminemos el plato.
-Antes de ir a una reunión, o fiesta, no debemos pasar horas y horas de hambre, lo mejor será consumir algún yogur una colación, e incluso un huevo duro, que produce saciedad, para no llegar al momento de la comida y arrazar con todo.

**Amandaskate** · 24/03/2011, 11:08

Hola chicas!! un tuco queme funciona muy bien es tomar una manzana cuando me entran ganas de comer entre horas.!

Me sacia, contiene un montón de fibra, y fortalece mis dientes dejando sanas mis encías!

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Besos a todas y contadme qué tal os va!!

**Lauraparis** · 24/03/2011, 17:32

Hola chicas! Yo lo que hago es comer frutos secos, preferentemente cacahuetes o almendras. Con que te comas 10 o 12 ya se te quita el hambre y lo mejor es que no engordan. También he probado lo de comer una manzana pero me deja frío el estómago

y a la media hora tengo hambre otra vez

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**Jessicadown** · 24/03/2011, 18:33

Muchas gracias por los consejos, yo lo unico qe hago es beber agua...mucha agua

**kallejera** · 18/07/2011, 16:40

Iniciado por Lauraparis

Hola chicas! Yo lo que hago es comer frutos secos, preferentemente cacahuetes o almendras. Con que te comas 10 o 12 ya se te quita el hambre y lo mejor es que no engordan. También he probado lo de comer una manzana pero me deja frío el estómago

y a la media hora tengo hambre otra vez

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Madre mía, pues menos mal que no engordan los frutos secos XD... Antes mejor tomarse cualquier otra cosa.

**maria45** · 05/11/2011, 22:12

Iniciado por kallejera

Madre mía, pues menos mal que no engordan los frutos secos XD... Antes mejor tomarse cualquier otra cosa.

Aunque tengas mentalidad hipocalórica, es una tontería pensar que 10 o 12 frutos secos engordan más que cualquier otra cosa. Por ejemplo, tienen muchísimas menos calorías que una manzana, porque de frutos secos tomarías 10 gramos y la manzana puede pesar 20 veces más. Es una tontería comparar las calorías de un alimento por cada 100 gramos, porque de algunos tomas 10 o 20 grams y de otros tomas 300 o 400.

Otras ideas:

- Antes de ir a una boda o similar, no tomar un yogur o una tontería, sino tomar una tortilla de un par de huevos y tres o cuatro claras más, o un pastel de atún... bastante comida con mucha proteína. Te lo tomas a las 12, p.e., cuando sales de casa, y cuando a las 3 o 3 y media (en esos casos siempre todo va tarde), cuando te sientas a la mesa, puedes controlar perfectamente qué quieres comer o qué no.

- Para cuando has comido bien pero parece que aún comerías más..., lavarse los dientes. A mí me funciona. Como soy un poco obsesiva de lavarme los dientes, es como el señal que la comida se ha acabado de verdad.

**MartinaSuarez** · 09/12/2011, 09:58

Gracias por todos los consejos! A aplicarlos!

**MartinaSuarez** · 12/12/2011, 11:37

Está claro que beber agua es un gran aliado. Yo lo que hago tambien cuando quiero disfrutar pero sin comer mucho es pedirme comida a domicilio. Tienen unos platos sanos y raciones pequenas que van genial! os dejo la web por si a alguien le interesa www.elpedido.es

**anitablabla** · 12/12/2011, 19:08

A mí también me funciona lo de beber agua y lavarme los dientes. Cosas que me sacian mucho: un yogur con una cucharada de avena o un batido de frutas (depende de la dieta puede no ser recomendado). Y aunque parezca tontería una pastilla de chocolate negro me quita el hambre... hace no mucho compré uno desgrasado y aún mejor.