Dieta sana + ejercicio = cuerpo 10
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  1. #1
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    07 mar, 10
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    Predeterminado Dieta sana + ejercicio = cuerpo 10

    Buenas a mi me ha funcionado, comer sano , si pasar hambre, sin pastillas ni chorradas y con algo de ejercicio, y la verdad, me gustaria ayudar a la que lo necesite.Si alguien lo necesita no dudéis en decirmelo, yo encnata de contaros mis secretillos , pero creo que a nadie le van a sorprender, porq mi lema es el siguiente :¿Sabes lo que no engorda?Lo que te comes en el momento adecuado.
    Chao

  2. #2
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    18 abr, 10
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    bueno, pues desvelame tus secretos, yo llevo años haciendo dieta y ejercicios, pero supongo q para tener unu cuerpo 10 la genetica juega un papel importante, asi, como los camios que haya sufrido tu cuerpo a lo largo de tu vida, pero si tu a pesar de eset aseguras tener un cuerpo 10, me gustaria me ayudaras en la dieta, q dieta sigues?? ghracias

  3. #3
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    07 mar, 10
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    Predeterminado Dieta

    ¡¡¡Hola!!!
    Mi dieta mas que una dieta es una forma de alimentarme, te explico:
    Lo primero de todo es que hay que comer cada 3 horas:
    -desayunar cada dia algo de hidratos(pan , cereales, etc..) y un lacteo si es de soja mejor que mejor
    -en la comida incluir siempre verdura y algo de proteinas(yo el cerdo ni probarlo) y una cantidad minima de hidratos(50 gramos de pasta o arroz o pan)
    -la cena es la base toda buena dieta, desde de tener la menor cantidad de grasa y calorias, lo ideal es que no superes las 300 calorias, y para eso debes comer verdura de hoja y algo de pescado
    Como ya te he comentado es importante comer cada tres horas, asi que entre comida y comida ve intercalando algo de fruta.
    A mi me ha funcionado, pero claro reconozco que yo tengo un cuerpo diez, pero dentro de mis posibilidades.
    Lo importante es que busques tu propia manera de mantenerte pero sin privarte de comer cosas que te gustan, asi que yo te propondria que hicieras una lista con las cosas sanas que te gusta comer y vayas haciendo pequeños cambios.
    ¡¡¡Suerte!!! Ya me contaras que tal te va....

  4. #4
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    27 oct, 10
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    Predeterminado

    Lo principal es la dieta de eso no hay duda.

  5. #5
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    07 ene, 11
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    Totalmente de acuerdo. La dieta es principal, y si además eres capaz de compaginarlo con ejercicio, los resultados saltan a la vista. Me alegro de que lo hayas podido conseguir, porque la verdad es que no es facil

  6. #6
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    07 ene, 11
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    Predeterminado

    Exacto chicas la combinación de dieta + ejercicio = a un buen tipin que ya mismo esta el veranito jejeje.
    Besos.

  7. #7
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    Predeterminado

    Hola chicas!

    La verdad que aunque hicieramos mucho deporte sin cuidar nuestra alimentación no hariamos nada. La dieta de ard es un buen ejemplo de comer sano aunque también puede variar un poco pero es muy importante lo de entre horas comer fruta porque no es grasa y ademas nos quita el hambre.

    Vamos chicas que hay que lucir tipin jijij

  8. #8
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    Predeterminado

    Buenas;

    Tienes toda la razón del mundo: no existen milagros, hay que ser constante: sólo en ese caso funciona de verdad.

    Besitooooos

  9. #9
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    Si, es como dices, pero a veces cuando ya tienes una rutina alimentaria tan mala cuesta mucho cambiarla. Yo ahora estoy en ello, a ver como me va!!

  10. #10
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    12 dic, 10
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    Predeterminado

    yo no estoy del todo mal pero me gustaria k contaras tus secretos para que mejoremos todas jajaja

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