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Tema: estancada

  1. #1
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    Predeterminado estancada

    hola soy nueva en el foro, y estoy haciendo la dieta Dukan, pero llevo estancada 2 semanas. Creo que lo hago todo correcto, aunque tomo mucho lacteo. ¿Alguien sabe cuanto se puede tomar al dia? muchas gracias

  2. #2
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    Hola Blaneri,

    Si estas estancadas y consumes muchos lácteos he ahí tu respuesta.
    Según dukan puedes consumir hasta 800 gr en un día pero si te estancas hay que reducirlos a los 500gr.

    Tambíen existe, el llamado "día blanco, que consiste en consumir solamente carnes blanca 8 pescado, pollo o pavo, y 2 lacteós en el dia yogurt blanco y/ queso fresco 0%. este dia blanco, no es recomendable hacerlo muy amenudo.
    He leido que tomando durante 3 dias té verde a todas horas, pero sin olvidarse del agua, también ayuda.

    Bueno tú eliges, y ya nos contarás.
    Mucho animo!!! que el estancamiento es lo más normal del mundo.

  3. #3
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    Predeterminado gracias

    muchas gracias por la contestación y espero no desanimarme

  4. #4
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    Predeterminado

    animo wapaa!!!
    VAMOS ALLA!!!!!
    EMPIEZO FASE DE ATAQUE EL DIA 21-02-2011 CON 99KG/ACABE LA FASE DE ATAQUE CON 96.5PRIMERA SEMANA DE CRUCERO 95KG
    FASE DE CRUCERO DEL 26-02 CON 97KG AL 17-09 CON 71KG
    FASE DE CONSOLIDACION DEL 17-09-2011 AL 3-07-2012 CON 71K

  5. #5
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    Predeterminado

    El día blanco sólo lo recomiendan en caso de estancamiento durante bastante tiempo, porque dice que hay que hacerlo muy poco. Sin embargo, yo he hecho lo del té verde un par de veces y me ha ido genial, se supone que sustituye al agua (es decir, que hay que beber al menos litro y medio de té verde. Yo lo que he hecho en estas ocasiones es hacerme una infusión muy concentrada de 4 bolsitas o 5 e té verde e ir diluyéndola. A partir de media tarde ya me pasaba al agua porque si no no había quién durmiera, por mucho que su efecto sea más suave que el del café. Y sí, en las dos ocasiones que lo he hecho, al día siguiente había bajón en la báscula.

    Por otro lado, si pusieras tus menús tal vez podríamos encontra algún "culpable" de tu estancamiento. Controla los lácteos y sobre todo recuerda que la leche en polvo también cuenta!!

  6. Los siguientes usuarios han agradecido a Leyre1979 este post

    exchocolate (23/02/2011)

  7. #6
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    Predeterminado gracias

    Gracias rossy y animo a ti tambien

  8. Los siguientes usuarios han agradecido a blaneri este post

    rossy33 (23/02/2011)

  9. #7
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    Predeterminado Sossss.

    yO tambien estoy estancado llevo 10 dias y solo he perdido 1,800 estoy muy desasnimada, escribo aqui y no se si lo hago bien o no, pero solo un dia recibi respuest a mi consulta.
    Yo tambien como muchos lacteos bajare la cantidad.
    ¿Proteinas, ¿cuantas se puedesn comer al dia, en en libro no consigo encontrarlo.
    Espero vuestra ayuda.
    Gracias a todas

  10. #8
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    Hay que tener en cuenta que hay que consumir 1gr de porteina pura por kg de peso, o más
    Por ejemplo, peso 73.2kg, por lo tanto tengo que comer como minimo 73.2g de proteina.
    Pero, 100 gr de pechuga de pollo no son 100gr de proteinas...

    Dejo el enlace donde hay un tabla de proteinas: http://dietadukangirl.com/2010/09/18...-de-proteinas/

  11. Los siguientes usuarios han agradecido a fanymoli este post

    Pilarsocu (23/02/2011)

  12. #9
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    Predeterminado

    No sabia lo de la dieta blanca durante el regimen Dukan, yo llevo estancada desde febrero no pierdo ni un gramo y eso que hago todo tal cual lo recomiendan en el libro. Probare con el te verde mañana y si para el viernes he perdido algo pues seguire sino ire por la dieta blanca, porque si bien no subo de peso, ya empiezo a sentir que mi esfuerzo no da frutas.


    Saludos

  13. #10
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    Muchisimas gracias, no sabes lo bien queme ha venido ese enlace, aart del librocara muchs cosas

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