Qué es mejor: Bicicleta estática o elíptica?
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  1. #1
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    Question Qué es mejor: Bicicleta estática o elíptica?

    Hola!!

    ¿Qué creéis que es mejor? La bicicleta estática o la elíptica? Os cuento mis intenciones ( y las de mi marido) queremos hacer ejercicio aeróbico para perder peso y tonificar un poco abdomen, piernas y ´glúteos. Esto lo vamos a combinar con dieta, mejor dicho con hábitos alimenticios sanos (de momento no puedo hacer dieta pq estoy embarazda) Disponemos de un espacio en nuestro dormitorio, junto a la ventana, que justo creemos que cabe una bici estática, la elíptica es más grande, no?

  2. #2
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    Predeterminado

    Hola Sakura,

    Tanto con la elíptica como con la bicicleta estática vais a trabajar esas zonas, la diferencia más determinante a la hora de elegir una u otra además del espacio del que disponéis, es que la elíptica apenas tiene impacto en las articulaciones, con lo que el riesgo de padecer lesiones es mucho menor y el movimiento es natural, os recomendaría esta última antes que la bicicleta estática, además se tonifica ligeramente el tren superior.

    En cuanto a las dimensiones, realmente no hay tanta diferencia entre una bicicleta estática y una elíptica, aunque depende el modelo, sin duda lo mejor sería acudir a la tienda deportiva donde tengan a la venta modelos de elíptica y bicicletas estáticas y ver sus dimensiones, podréis compararlas con el espacio que queda en el dormitorio para evitar sorpresas.

    Un abrazo

  3. #3
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    Predeterminado Muchas gracias

    Muchas gracias Ali!!
    Seguiremos tu consejo e iremos a la tienda directamente...a mi lo que no me convence de la elíptica es el echo de tener que realizar el ejercicio de pie, es decir, que no tenga sillín, creo que así me cansaré antes, no sé . Claro que tamibén me interesa el echo de trabajar el tren superior...Pero mejor ir a la tienda y verlas allí.

    Muchas gracias!!

  4. #4
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    Predeterminado

    No creas Sakura, realmente lo que te hará cansarte más o menos serán las pulsaciones que alcances, es decir, la resistencia y el ritmo al que vayas permitirán que te canses más rápidamente o menos, pero no el hecho de que permanezcas de pie o sentada.
    Aunque la bicicleta estática en un ejercicio aeróbico básico y eficaz para lo que pretendéis, en ocasiones se pueden adoptar malas posturas en ella, creando tensiones en la espalda, tener el sillín demasiado bajo y crear sobrecargas en rodillas etc, realmente ejecutar el ejercicio correctamente es más dificultoso que en la elíptica, sobre todo cuando se habla de iniciarse en la práctica de ejercicio.

    Ya nos contarás que tal y por cual os decidísteis al final

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