Como obtener brazos delgados? ...
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  1. #1
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    Gracias!!!
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    Wink Como obtener brazos delgados? ...

    Hola que tal es mi segunda consulta y la verdad me ha gustado su portal está genial muchas felicidades!!!!!, mi pregunta es si alguién me podría ayudar con alguna rutina para realizar en casa con mancuernas de 1 kg aproximadamente para adelgazar los brazos, sucede que los tengo muy gruesos, gracias y saludos a todos.
    Todo tiene solución excepto la muerte.
    Erika.

  2. #2
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    Para adelgazar,afinar y endurecer los brazos,sin sacar volumen,debes realizar ejercicios aerobicos,en especial movimientod de brazos, has circulos hacia los costados, hacia delante , alternando los brazos (uno cada vez) ,luego ambos,realizalos durante 10 minutos.

    luego te recomiendo q realizes con las pesas de un kilo no mas este ejercicio: parada piernas separadas a la altura de los hombros, semiflexionadas, contraigo gluteos y abdominales, espalda derecha, realiza movimientos de brados a tus laterales , con los brazos flexionados subiendo y bajando.
    Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

  3. #3
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    Ademas con las mancuernas de la eliptica veras que tambien te ayuda a afinarlos
    Cuando un sueño se pierde... solo hay que volver a soñarlo

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