ganar masa muscular
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  1. #1
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    Gracias!!!
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    Unhappy ganar masa muscular

    Hola, soy una chica de 16 años, de estatura mediaz (1,60m) y peso normal (47kg aprox.). Me apunte al gimnasio a principios de este mes convencida por un amigo. Empecé y me va bien pero me han dicho que puedo ganr masa muscular y perder mi figura He leido algunos artículos en internet que lo desmienten pero no me quedo tranquila.. Me da panico llegar a tener un aspecto "hombruno".

    Gracias anticipadas por contestar

  2. #2
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    Bienvenida Carlota,

    No te preocupes que no se te va a poner ningún tipo "hombruno", la mujer por genética no desarrolla la musculatura como el hombre, evidentemente al trabajarla esta se desarrollará pero nada exagerado, puedes estar tranquila.

  3. #3
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    Gracias!!!
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    Predeterminado

    up¡¡

  4. #4
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    Gracias!!!
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    Predeterminado Hola primera vez que ingreso a un foro

    Hola , necesito orientacion , a verdad es que quiero subir de peso ya que me cuesta mucho, estoy sometida a mucho stress laboral y tambien personal. Hacia pilates pero tuve que dejarlo por un tiempo. Quiero que me oriente en que alimentacion debo llevar para aumentar mi peso y que ejercicio me recomiendan para aumentar mi masa muscular, en especial los gluteos y piernas..sigo con pilates me cambio a pesas , mi dieta no es buena por el trabajo, ayudenme porfis !! gracias !!

  5. #5
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    Gracias!!!
    1
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    Predeterminado

    Hola, no te debes de preocupar, hay muchas formas de ir al gim. Hay muchos ejercicios, y muchas maneras de hacer esos ejercicios.

    Consulta a tu monitor de gimnasio, el te puede ayudar.

  6. #6
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    Gracias!!!
    2
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    Predeterminado

    Estate tranquila, dile a tu monitor de gimnasio que es exactamente lo que quieres conseguir con el ejercicio y seguro que el/ella sabra ponerte las tablas de ejercicio adecuadas a tu edad y objetivos.

    Un besote!!!

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