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08/04/2006	© MujerdeElite.com/Salud

El Omega 3: Fuente de salud

Las enfermedades cardiovasculares están íntimamente relacionadas con la alimentación que seguimos incluyendo el tipo de grasas que consumimos.

El “Omega 3” se trata de un ácido graso esencial que contribuye a disminuir el colesterol y la presión arterial, colaborando además en el correcto desarrollo del sistema nervioso e inmunológico.

Efectos beneficiosos

Disminuye el nivel de colesterol LDL, cuyo exceso se traduce en un riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Necesario para un óptimo desarrollo del sistema nervioso.
Efectos favorables sobre el sistema inmunológico y por tanto en el control de algunas enfermedades como la artritis.
Reduce el riesgo de formación de trombos en la sangre debido a la formación de postaglandinas.
Disminuye la presión arterial, por lo que está muy indicado en personas que padecen de hipertensión.
Los estudios además apuntan que combate el sobrepeso.

Donde se encuentra

La fuente principal de “Omega 3” es el pescado, con mayor concentración en el “azul”.
Otros alimentos como las “nueces” son ricos en este ácido graso esencial.

Consejo MujerdeElite
Podrás encontrar también suplementos de Omega 3 en forma de comprimidos, consulta siempre con tu médico si te sería necesario consumirlos.