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27/02/2006	© MujerdeElite.com/Salud

Viajando en coche... ¡no mas mareos!

Si tú o alguien de tu familia sufren de mareos cuando viajan en coche o autocar, toma nota de unos sencillos consejos que ayudarán a prevenir estos desagradables mareos.

1.- Antes del viaje

Come algo ligero antes de salir, es conveniente no sentir sensación de vacío ni de demasiado lleno en el estómago.

2.- Si el trayecto es largo

Asegúrate de llevar agua, algunas galletas, toallitas húmedas y pastillas contra el mareo de venta en farmacias si el trayecto es prolongado.
Si sientes mareos bebe un poco de agua, si se presentan náuseas tómate un par de galletas.
Las toallitas húmedas te serán muy útiles para aplicarlas sobre la frente y en las muñecas, te ayudarán a mantenerte fresca y despejada.

3.- El mareo se localiza en la cabeza

Si sufres principalmente de mareo en la cabeza y no en el estómago, lo mejor es tumbarse con las piernas elevadas, de esa forma facilitarás el retorno sanguíneo.
Aplica un paño de agua fresca en la frente y sienes.

4.- Demasiado calor en el automóvil

Si el coche no dispone de aire acondicionado y la temperatura es algo elevada, podría empeorar el mareo, en ése caso lo mejor es bajar las ventanillas para hacer circular el aire.