• Portada Salud
28/06/2004	© MujerdeElite.com/Salud

Depura tu organismo

Si quieres depurar tu organismo y desintoxicarlo antes de la llegada de las copiosas comidas navideñas, te ofrecemos una cura muy eficaz que incluirá como elemento estrella una infusión.

Bases a incluir en la dieta que habrás de seguir al menos durante una semana:

1. Aumentar el consumo de frutas frescas y con piel (especialmente pera, manzana y piña)
2. Limitar la carne roja y consumirla únicamente 1 vez en la semana
3. Aumentar el consumo de pescados, al menos 4 o 5 veces por semana. Inclúyelo en tu alimentación con asiduidad cocinado a la plancha, al horno o al vapor
4. Evitar la leche fresca y consumir leche de soja
5. Evitar el consumo de queso y embutidos, optando por queso fresco y yogures descremados
6. Acompañar comida y cena de abundantes verduras y/o legumbres, nuestro vegetal estrella: “alcachofa”
7. Consumir cereales integrales o pan integral sólo en el desayuno
8. Consumir únicamente aceite de oliva “virgen”

Por último toma una taza de infusión hepático-biliar tras la comida y una segunda tras la cena, la encontrarás preparada en herbolarios o puedes hacerla tú misma comprando los ingredientes:

• Voldo
• cardo mariano
• alcachofa
• desmodium
• rábano negro

• Portada Salud
28/06/2004	© MujerdeElite.com/Salud