Menús dieta Montignac
Por: Redacción MujerdeElite » 17/03/2004
Te presentamos 6 ejemplos de menú para la fase 1 de la dieta Montignac.
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Menu 1
DESAYUNO
- Cerezas (15 Minutos antes)
- Yogur Natural 0 % Materia Grasa
- Pan 100 % Integral
- Café descafeinado o te ligero
COMIDA
- Ensalada de Aguacate
- Huevos al Plato
- Col
- Yogur
MEDIA TARDE
CENA
- Lentejas Estofadas (Sin Carne)
- Quinoa con Salsa de Tomate
- Manzanas al Horno (Sin Azúcar)
Menu 2
DESAYUNO
- Leche de soja (Sin Azúcar)
- Pan integral 100 % con mermelada sin azúcar
- Café descafeinado o te ligero
COMIDA
- Zanahoria Rallada
- Cordero asado con lechuga
- Alubias
- Fresas
MEDIA TARDE
CENA
- Judias Verdes con Jamón
- Sardinas en Aceite de Oliva
- Queso
Menu 3
DESAYUNO
- Leche desnatada
- Pan integral 100 % con mermelada sin azúcar
- Café descafeinado o te ligero
COMIDA
- Pisto
- Cordero asado con lechuga
- Queso Manchego
MEDIA TARDE
CENA
- Ensalada de tomate y atún
- Tortilla con Chorizo (Evitar en caso de hipercolesterolemia)
- Panacota
Menu 4
DESAYUNO
- Frutas permitidas (15 minutos antes)
- Tostadas de pan integral 100% con tomate natural
- Queso fresco descremado
COMIDA
- Tomates con perejil al horno
- Judias blancas cocinadas sin grasa (con verduras)
- Manzana asada
Menu 5
DESAYUNO
- Huevos Revueltos con jamón y Bacon
- Café descafeinado con crema de leche (Nata) sin azúcar
COMIDA
MEDIA TARDE
- Fruta o sardinas y caballa en lata
CENA
- Ensalada verde
- Pasta Integral con orégano y queso descremado
- Café descafeinado con leche desnatada edulcorado
Menu 6
DESAYUNO
- Kiwis, pasados 15 minutos: Café descafeinado con leche desnatada y avena
COMIDA
- Espinacas salteadas con ajo y jamón
- Salmón a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate
- Queso Brie
MEDIA TARDE
- Fruta o queso manchego y jamón serrano
CENA
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