La vuelta al trabajo ha llegado y, con ella, el temido síndrome postvacacional. Si no quieres que la rutina arruine tus primeros días sigue las claves que te ayudarán a levantarte con ilusión cada mañana.
El mes de
septiembre es famoso por la vuelta generalizada al
trabajo tras meses en los que el
relax y la
diversión marcan las horas. Según algunos estudios el 65% de los trabajadores sufre el temido "
síndrome postvacacional", que se caracteriza por un
cansancio no justificado,
angustia y trastorno del
sueño.
Quienes lo padecen lo sufren durante al menos diez días pero nosotras te ofrecemos los mejores consejos para dar con la puerta en las narices a este síndrome y no tener que acudir a tu médico de cabecera en busca de una solución. ¡Toma nota si quieres que tu vuelta a la rutina no se convierta en un auténtico suplicio!
Consejo número 1
Para algunos ya es demasiado tarde pero los médicos recomiendan
volver de forma progresiva a la rutina habitual para que el cambio no resulte tan duro. También recomiendan
no disfrutar todo el periodo vacacional de una vez sino repartir los días libres a lo largo de todo el año. ¡Saber que aún te quedan vacaciones te ayudará a superar la vuelta a la oficina!
Consejo número 2
Organiza tu
agenda para no acumular
tareas pendientes. Te agobiarás más si no apuestas por la
organización.
Consejo número 3
Apúntate al
gimnasio. El
deporte es bueno para la salud y ayuda a reducir el
estrés. Además, así
perderás el peso que hayas aumentado durante el verano... ¡y adelgazar siempre mejora el ánimo!
Consejo número 4
Márcate
nuevos objetivos para el nuevo curso laboral. Todos los días te levantarás con la
ilusión de las nuevas metas que te has propuesto cumplir.
Consejo número 5
Quita todos los
relojes que tengas a tu alrededor. Mirar la hora cada cinco minutos
no te ayudará a terminar antes tu jornada.
Consejo número 6
Organiza alguna actividad con tu
familia y
amigos. Pensar en nuevas diversiones es totalmente positivo y así aprovecharás mejor tus horas libres.
Consejo número 7
No califiques tu
trabajo como "
sufrimiento". Debes pensar en las
cosas buenas que te aporta tu empleo como el permitirte el aporte económico para disfrutar de una casa, la comida, el coche, las vacaciones o las escapadas de fin de semana
. ¡Sin trabajo no podrías haber disfrutado de tus vacaciones veraniegas!
Consejo número 8
Para evitar el cansancio de los primeros días deberás
dormir más de lo habitual y tomar alimentos ricos en
vitaminas. El consumo de complementos vitamínicos te aportará más
energía.
Consejo número 9
¡El
trabajo se queda en la oficina! Nunca te lleves
tareas a casa los primeros días. Aprovecha tu tiempo libre para otro tipo de
actividades.
Consejo número 10
Si te llevas mal con un
compañero o no soportas a tu
jefe intenta cambiar la situación. ¡Una
buena relación con tus compañeros te hará sobrellevar mejor la vuelta!
Si aplicas todos estos
consejos la vuelta a la
rutina no hará mella en tu
estado de ánimo. Si aún así no logras superar con fuerza los primeros diez días consulta a tu médico... ¡no merece la pena que sufras porque ya no puedes seguir disfrutando!
