La dieta Miami es un método creado por un cardiólogo americano en el que tan solo restringirás tus alimentos 3 días a la semana. ¿Quieres saber en qué consiste?
¿Estás harta de pasar meses a
dieta para alcanzar tu
peso ideal? ¿Te apetece comer pasta, arroz y dulces pero no puedes hacerlo? Si te encuentras en esta situación has encontrado el
método ideal para ti: ¡la
dieta Miam
i!
Con este
régimen en tan sólo
dos semanas bajarás hasta
4,5 kilos de peso y, además, no tendrás que evitar ciertos grupos de
alimentos todos los días. ¿Quieres saber más sobre esta magnífica
dieta? Toma nota y disfruta de un
cuerpo de escándalo en menos de 14 días y… ¡sin sacrificios a diario!
La
dieta Miami en un
método de adelgazamiento
rápido que se basa en la
composición química de los
alimentos. Si sigues este
régimen debes ser muy cuidadoso a la hora de elegir los
alimentos que tomas o la báscula no te mostrará los resultados que quieres ver.
La mayor
ventaja es que solo tendrás que vigilar tu alimentación
3 días a la semana mientras que el resto
podrás compartir mesa y mantel con tu familia sin que envidies su
comida, ya que podrás seguir tu
dieta habitual sin excederte.
Al contrario que en otros
métodos, que permiten la ingesta de
bebidas bajas en calorías, durante los
días de
dieta sólo podrás beber
agua y, además, tan sólo podrás utilizar
sal y
pimienta para condimentar tus platos. ¡Toca olvidarse de las especias y su sabor!
Si quieres perder peso rápidamente toma nota del
menú que debes seguir durante los tres días de
dieta, ni uno más ni uno menos. ¡Toma nota o no lograrás tu objetivo!
Día 1
- Para desayunar prepárate media naranja con café o té y una rebanada de pan tostado untada con dos cucharadas de mantequilla de cacahuete.
- En la comida puedes poner media lata de atún sobre una rebanada de pan tostado y volver a tomar café o té.
- Si te has quedado con hambre no te preocupes porque a la hora de la cena debes comer 100 gramos de carne con pan tostado y, de postre, una bola de helado de vainilla que acabará con tus deseos de picar.
Día 2
- El segundo día la cantidad de alimentos es mayor. Para desayunar volverás a tomar fruta pero, esta vez, medio plátano con una rebanada de pan tostado, dos huevos duros y café o té.
- A la hora del almuerzo debes tener a mano una taza de queso granulado o cottage y 5 galletas integrales.
- La comida fuerte del día llegará por la noche y te podrás preparar dos salchichas de ternera, un plato de brócoli, media zanahoria rallada, medio plátano y, de nuevo, una bola de helado de vainilla que se convertirá en tu plato favorito.
Día 3
- Por la mañana, nada más levantarte, debes ingerir una manzana, 25 gramos de queso gouda, 5 galletas integrales y el típico café o té.
- Al mediodía cuece un huevo y comételo con una rebanada de pan tostado.
- A la hora de la cena abre una lata de atún y elabora un plato de coliflor a tu gusto, dentro de lo permitido. El postre te hará olvidar el hambre que has tenido a lo largo del día ya que podrás comerte una rodaja de melón y una bola de helado de vainilla.
Los expertos creadores de esta
dieta recomiendan tomar una cucharada y media de
leche de magnesio un día antes de comenzar, pero es un
laxante no apto para todo el mundo.
No arriesgues tu salud, si notas que no bajas el peso esperado
aumenta tus sesiones de ejercicio físico.
Piensa que son 3 días… ¡ya tendrás tiempo de comer lo que te apetezca el resto de la semana! Tu
cintura te lo agradecerá pero no olvides consultar a tu
médico antes de comenzar.
