Plan “detox” contra los excesos navideños ¡remedios rápidos!

Por: Alicia Marín

En plenas fiestas de Navidad, las comidas y cenas copiosas están a la orden del día. Ficha este plan “detox” con remedios rápidos contra los excesos navideños.

Remedios rápidos contra los excesos navideños
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En Navidad se dan cita un sinfín de eventos sociales que desembocan en grandes comidas y cenas, las cuales hacen flaco favor al mantenimiento de la figura. Y es que entre principios de diciembre y el día 7 de enero, son incontables las ocasiones en las que nos reunimos en torno a la mesa para disfrutar de una comida más copiosa de lo habitual, llegando a consumir una media de 2.000 calorías en cada comida.

Para combatir los denominados excesos navideños, Kaiku Sin Lactosa desvela unos sencillos y eficaces remedios rápidos detox. ¡Toma nota!

Alimentos "detox"

Alimentos "detox" contra los excesos navideños
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El objetivo fundamental durante estas fechas es el de depurar, y por ello se deben complementar las grandes comidas de los días festivos con menús digestivos que ayuden al organismo a depurar al máximo y cuanto antes las calorías ingeridas. Para ello, la solución pasa por alimentos que ayuden a digestiones rápidas, ligeras y sin incidencias: apio, alcachofas, cebolletas, yogures, pomelo, o infusiones con efecto diurético, como el té verde.

Seguir la rutina diaria

Incluso durante las navidades no debemos dejar de lado nuestros hábitos cotidianos y entre comida y comida es importante realizar ejercicios suaves como salir a andar para mantener el cuerpo activo y listo para digestiones más fuertes; otro hábito que no debemos apartar es consumir mucha agua y fibra con los que ayudar al cuerpo a no perder el ritmo estas fiestas.

Hábitos de sueño

La ingesta de calorías durante estas fechas no es idéntica entre todos nosotros, pero los expertos sí hablan de un consumo de unas 2.000 calorías en las comidas más contundentes de la Navidad. Al tratarse de un ritmo al que nuestro organismo no está acostumbrado, lo mejor es mantener las proporciones habituales en el resto de nuestras actividades del día a día para evitar que los excesos navideños trasciendan: entre ellos, las horas de sueño. Dormir las horas habituales ayuda a frenar el hambre, fomenta la pérdida de peso y la quema de calorías, evita imperfecciones como las ojeras (que pueden acentuar los efectos de las comilonas navideñas) e, incluso, ayuda a controlar las porciones de alimentos al día siguiente.

Recurrir al truco de la goma

Mantener las apariencias es fundamental para disimular los kilos de más y por ello una de las soluciones estrella consiste en trucar el botón de los pantalones que se utilicen en el día a día con el conocido truco de la goma, remedio rápido donde los haya: utilizar una goma elástica para envolverla en torno al botón y pasarla por el ojal de los pantalones para abrocharlos ayudará a ganar entre dos y tres centímetros sin que esto trascienda a nivel visual.
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