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Nutrientes para la mujer

Daniel Galilea EFE - 19/01/2009
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Vitaminas y minerales son esenciales para la salud femenina, sobretodo en la madurez, cuando suele hacerse necesario reforzar su aporte, ya que la alimentación cotidiana y los suplementos dietéticos convencionales pueden resultar insuficientes para garantizar la vitalidad de la mujer.Las vitaminas son sustancias orgánicas que no guardan una relación química entre sí, pero que tienen características clave en común: se obtienen de la dieta, son imprescindibles para la vida humana y si falta una sola de ellas nuestro cuerpo no funciona normalmente.

Son nutrientes indispensables para el metabolismo. No aportan energía en sí mismas, pero sin ellas el organismo no puede aprovechar y transformar los componentes calóricos de la alimentación, que sí producen energía en nuestro cuerpo.
Además, se utilizan en el interior de las células para fabricar las coenzimas: unas sustancias a partir de las cuales se elaboran miles de enzimas, otras sustancias esenciales para la vida que regulan las reacciones químicas de las que viven las células.

Por su parte, los minerales constituyen apenas el 4 por ciento de los tejidos de nuestro cuerpo, pero sin ellos el otro 96 por ciento no podría existir, ni funcionar. Su presencia e intervención son indispensables para la actividad normal las células. Son esenciales para la vida aunque no proceden de organismo vivos.

Son una serie de compuestos inorgánicos que el organismo es incapaz de sintetizar y debe obtener del medio ambiente al ingerir agua y alimentos vegetales y animales. Actúan en distintas proporciones, algunas de ellas insignificantes, pero todos igualmente imprescindibles.
 
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