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Pilates para novatas: ejercicios

Por: Daniel Galilea EFE » 10/06/2009
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En este tipo de entrenamiento físico son muy importantes la respiración, la postura, la ejecución y la precisión de cada movimiento, el equilibrio corporal, el control de lo que se hace y el momento en que cada músculo entra en funcionamiento. Algunos sencillos ejercicios para iniciarse en esta práctica tan sanadora como beneficiosa para el cuerpo y la mente.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Muchas son sus aplicaciones, y una de las más pioneras es su utilización como herramienta para mejorar las facultades de moverse y sentir, en personas con alguna discapacidad.

“Aparte de facilitar la sensibilidad motriz de las personas con movilidad reducida, el método Pilates también sirve para mejorar el equilibrio de la gente con parálisis cerebrales o para estabilizar a la hora de desplazarse a quienes padecen lesiones medulares”, señalan los expertos de las fundaciones españolas Pilates y Deporte y Desafío, que trabajan en equipo impartiendo sesiones y cursos de Pilates con fines terapéuticos.
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