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Significado de los sueños

Ejercicio cardiovascular y electrodos

Por: Ana María Silva PERSONAL TRAINER
07/10/2009
Ejercicio cardiovascular y electrodos

Es una combinación genial, los ejercicios cardiovasculares te harán quemar calorías y en el primer mes de entrenamiento adaptaras tu corazón y pulmones al esfuerzo físico, mientras tanto tonificarás tu cuerpo con electrodos en las zonas mas problemáticas, brazos, abdomen, caderas, glúteos… acortando así el tiempo en que verás los resultados.

En poco tiempo verás tu cuerpo cambiar a tonificado y delgado, además que estarás preparada para realizar cualquier esfuerzo físico. Este beneficio adicional te permitirá desempeñar mejor tu trabajo, sin dolores musculares, tensión o stress.

RUTINA PRINCIPIANTES


Lunes
Electrodos 40 minutos en áreas problemáticas: glúteos y abdomen.

Martes

Ejercicios cardiovasculares: bicicleta fija 40 minutos. Si es necesario, con intervalo.

Miércoles
Electrodos 40 minutos en áreas problemáticas: muslo anterior y posterior.

Jueves

Ejercicios aeróbicos variados: 30 minutos.

Viernes

Electrodos en áreas problemáticas: abdomen, brazos y glúteos, no más de 40 minutos. Evitar que el músculo se colapse.

Sábado y domingo

Actividad libre.

Además debemos ser conscientes de lo que ingerimos, piensa si después de todo este esfuerzo vale la pena comer eso o no.

Recuerda que es importante que nuestro cuerpo se vea bien, pero más importante son todas las cosas que podemos hacer si estamos sanos.
La actividad física es una gran fuente de salud física y emocional.

Aliméntate bien, ponte en movimiento y disfruta la vida.
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