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08/07/2008
© MujerdeElite.com/Notas Breves - Salud

Dormir mal reduce el rendimiento físico y mental

Sin duda, descansar bien por las noches es clave para afrontar el día con energía, de lo contrario el rendimiento físico y mental pueden verse afectados, especialmente la memoria, la concentración y los reflejos.
Son numerosas las causas que provocan los trastornos del sueño, sin embargo las más habituales son el estrés, el consumo de bebidas o sustancias estimulantes y el sedentarismo.

Una cama orientada al norte, una ducha templada y un vaso de leche caliente antes de acostarse, ayudará a disfrutar de un sueño reparador.

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