¿Cuánta agua hay que beber?

Frente a los que proponen beber agua en abundancia están los que sostienen que tanta agua no es buena para la salud al sobrecargar los riñones, ¿quién tiene razón? ¿dónde está la verdad?

Generalmente y en condiciones normales se recomienda consumir de dos a tres litros de "líquidos" al día. Hay personas que se obligan a beber dos botellas de litro y medio diarias pero olvidan que que existen muchos alimentos que aportan además de agua, sales minerales esenciales para el organismo.

Definitivamente, lo importante es beber suficiente y tener en cuenta que el organismo es el que nos dirá si tiene bastante, ya que no hay un límite máximo de cantidad de agua que se deba tomar, se calcula que el riñón es capaz de filtrar hasta 15 litros diarios sin demasiados problemas, pero muy poca gente podrá llegar a consumir tal cantidad sin padecer molestias, habrá quien en un día beba entre tres y cuatro litros, mientras otro no llegará al litro.
De este modo se concluye que beber más de tres o cuatro litros al día no es una norma recomendable.

Cabe destacar que existen situaciones en las que es necesario regular el consumo de agua, especialmente si se padece alguna enfermedad renal o se están tomando diuréticos.