Consejos prácticos contra los kilos de más
Redacción MujerdeElite
- 29/06/2009
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No hay trucos, atajos ni pastillas milagrosas, toma nota de estas sencillas pautas que los especialistas recomiendan para ayudarte a eliminar esos kilitos de más, ¡funcionan!
- Realiza un mínimo de cuatro o cinco comidas diarias.
- Come relajada y mastica muy bien.
- Consume diariamente alimentos ricos en fibra como las verduras, cereales integrales y frutas.
- Toma varias veces por semana buenas fuentes de proteína como las legumbres, pescados, huevos, frutos secos y carnes magras.
- Asegúrate de beber abundante agua.
- Modera el consumo de carnes grasas, embutidos y azúcares.
- Elimina la bollería industrial y usa poca sal para cocinar.
- No abuses del alcohol. Puedes consumir vino o cerveza de forma moderada.
- Evita la mantequilla y la margarina, utiliza aceite de oliva para cocinar.
- Practica ejercicio físico regularmente.
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