Lucir una
figura de escándalo no supone un gasto de dinero desorbitado. Simplemente hay que tener en cuenta unos pequeños consejos y los
kilos irán desapareciendo poco a poco.
Di no a los fritos
La
fritanga se traduce en comida calórica. Huye de los platos en los que sea necesario el uso del aceite, ahorrarás dinero y descubrirás el sabor estupendo que ofrecen los
platos al horno o a la plancha. No debes olvidar que existen variedad de alimentos que se pueden
cocinar al vapor: conservarás sus
vitaminas y eliminarás esos kilos que te sobran.
Las legumbres
Estamos acostumbradas a escuchar que las legumbres engordan. ¡No es cierto!
Las alubias, lentejas y garbanzos son imprescindibles para el organismo: te
aportarán hierro y la mayoría de minerales que el cuerpo necesita. Si las cocinas en
ensaladas y no las acompañas de salsas o embutidos, no cogerás kilos. Además son excelentes a la hora de huir del hambre debido a su
valor nutritivo y a su poder saciante. ¡Haz que las legumbres no sean un plato de cuchara y conviértelas en ensaladas!
Al rico gazpacho
Un buen gazpacho en verano sienta la mar de bien: es fresco y ligero. Te aportará
fibra y vitaminas. Además es un plato realmente
sencillo de preparar y nada caro. Te aconsejamos que siempre tengas uno preparado en tu nevera, ¡conviértelo en el plato estrella de tu verano!
Sí al pescado azul
Nuestro cuerpo necesita proteínas y estas las encontramos en la carne o en el pescado. Te aconsejamos que optes por la segunda opción: tiene
menos grasa y nutrirán tu mente por su nivel de Omega 3. Elige el pescado azul en vez del blanco: no hay nada mejor en verano que unas
sardinas a la brasa o unos boquerones.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras nunca deben faltar en nuestra dieta. Si lo que quieres es perder kilos, debes hacer de ellas tus plato favorito: son
frescas, económicas y aportan los nutrientes necesarios para el organismo. Prepárate
zumos, ensaladas o macedonias. Además existen multitud de purés fríos que se componen de verduras y resultan una comida ideal en verano. ¡Da color a tus platos y di adiós a los kilos!
La patata
Con el ritmo de vida que llevamos, tenemos la necesidad de que nuestros platos sean rápidos y sencillos de hacer. La primera opción a la que recurrimos es a la pasta pero te aconsejamos que a partir de ahora optes por la patata. Cocinándola
al vapor podrás hacerte unas ensaladas deliciosas o si lo prefieres,
al horno, acompañando al pescado o con una guarnición de verdura. Así conseguirás reducir kilos y cargarte de
vitaminas y minerales. Son
ideales para evitar digestiones pesadas.
Si lo que quieres en verano es mantener tu figura o reducir algunos kilos que crees que te sobran sin tener que gastarte todo lo ahorrado en invierno, esta es tu dieta ideal:
sana, fresca y baja en calorías. ¡Atrévete este verano con la dieta
low-cost!
