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Meriendas y tentempiés sanos, equilibrados, innovadores ¡y riquísimos!

Descubre las ideas de meriendas y tentempiés que te proponemos, son sanas, equilibradas e innovadoras. ¡Te encantarán!

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Gtres

El dulce es una tentación que invade casi todas las comidas del día, y que con mayor énfasis lo ha hecho durante la pasada Semana Santa con sus tradicionales postres; se comienza por el desayuno y se sigue con los tentempiés de media mañana y media tarde en un no parar que amenaza tu figura y tu salud.

Frutas, zumos, café con leche y azúcar, galletas, tostadas con mermelada, bollería… destacan entre los alimentos dulces o azucarados más consumidos. Sin embargo, son conocidos los efectos negativos de un exceso de azúcar en la dieta y es por ello necesario establecer un equilibrio, no solo a nivel nutricional, también en los sabores: dulce y salado; ácido y amargo.

Lo ideal es hacer una previsión de tentempiés variados que alternen y combinen diferentes sabores, de modo que a la hora de elegir los "salados" no siempre haya presencia de embutidos.

Las mejores propuestas para degustar nuevos y gustosos tentempiés

  • Tostada de pan integral con tomate natural, atún y anchoas
  • Tostada de pan de centeno con espárragos y huevo de codorniz
  • Tosta de salmón ahumado con piña y naranja
  • Pulga de tortilla de ajetes y gambas
  • Tosta con pimientos rojos, ajitos y anchoas
  • Pulga de escalibada y sardinas
  • Torta de arroz integral untada con paté de atún
  • Torta de arroz integral untada con paté de sardinas
  • Pan tostado con queso de cabra y mermelada de frambuesa
  • Pan de semillas con miel y tahini (crema de sésamo)
  • Pan de muesli o de frutos secos
  • Queso con membrillo y nueces
  • Uvas con queso fresco
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