6 alimentos que protegen tu piel del sol, aceleran y fijan el bronceado

Descubre cómo preparar la piel para los primeros rayos de sol a través de la dieta, con los 6 alimentos estrella que protegen la piel del sol, aceleran y fijan el bronceado.

   actualizado el 05/6/2017 - 10:51 2m 38s
FrescCo
No solo la astenia y las alergias son protagonistas en primavera, también lo son los primeros rayos de sol que deben servir para ir adaptando poco a poco la piel a esta nueva situación tras el invierno.

Independientemente de que la piel sea más o menos clara, es una buena opción empezar a consumir determinados alimentos durante la primavera y preparar así la piel desde dentro además de la cosmética que pueda utilizarse. Y es que llegar al verano con la piel preparada va a facilitar el proceso del bronceado cuando llegue el momento.

La doctora María Amaro, especialista en nutrición, aconseja llegada la primavera “ingerir una serie de alimentos que por su composición favorecen la producción de melanina y aportan elevados contenidos de vitamina E, encargada de ayudar también en este campo. El consumo de los mismos sirven para poder prepararnos mejor de cara al sol”.

Y los alimentos que recomienda la experta son:

Zanahoria

La zanahoria tiene alto contenido en vitaminas y es altamente nutritiva. Fomenta la producción de melanina, ayudando al bronceado natural y además ejerce cierta protección ante las radiaciones solares. Su ingesta en zumo concentrado es quizá la mejor opción, aunque su consumo de forma natural también sirve.

Espinaca

Las espinacas son desconocidas en este campo, pero gracias al alto contenido en betacaroteno esta verdura fomenta y prolonga el bronceado durante más tiempo. Así que además de recomendarlo para cualquier dieta es un alimento que cumple con la función de prepararnos para el sol.

Manzana

Gtres
La manzana es una de las frutas que más ayuda en la fijación del bronceado. Cuenta también con cualidades saciantes, anticatarrales, antiinflamatorias...

Tomate

El tomate tiene una serie de cualidades que ayudan, si no al bronceado, sí a luchar contra el envejecimiento de la piel que provoca el exceso de sol. Son muy ricos en licopeno, lo que ayuda a luchar contra los problemas de arrugas y envejecimiento de la piel.

Soja

La soja es un potente antioxidante y como tal ayuda a fijar el moreno. Es aconsejable para prolongar ese tono bronceado que vamos consiguiendo poco a poco.

Pescado

Y cómo no, debes incluir en tu dieta pescado rico en Omega 3 ya que es un potente reparador que hidrata en profundidad la piel y le da una elasticidad que repertuce en un bronceado mucho más duradero.

Por último no olvides la hidratación, esencial si se quiere mantener una piel tersa y bronceada. El agua no sólo se encuentra en el grifo, también los zumos de frutas poseen un alto contenido en agua que además de ayudar con la hidratación favorecen el bronceado natural.
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