¿Por qué el estrés nos hace engordar?

He aquí 3 razones por las que el estrés aumenta tu peso.

   21/1/2019 - 9:52 1m 46s
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Llevar una alimentación saludable y equilibrada es de suma importancia, como también lo es vivir lo más relajadamente posible. Existe cada vez más evidencia de que el estrés juega un papel clave en el aumento de peso. Y es que, el estrés crónico interrumpe nuestro sueño y desequilibra los niveles de azúcar en la sangre. Esto conduce a un aumento del apetito y a que comer se transforme en un escape emocional. Te lo demostramos:

  1. El estrés genera insomnio y como consecuencia aumenta el apetito nocturno, tal y como indica una investigación de la Universidad de Yale en Estados Unidos, que explica cómo la sobreestimulación de neuronas sintetizadoras de orexina del hipotálamo, por estrés mental o ambiental del día, repercuten en la calidad del sueño.
  2. El estrés hace que acumules más grasa en el abdomen. Cuando alguien sufre niveles de estrés elevados, produce mayores cantidades de unas hormonas llamadas glucocorticoides, que desempeñan un papel esencial en el exceso de peso. Además, el estrés provoca que la grasa extra generada se acumule principalmente en el abdomen. Así lo indica una investigación de la Universidad de Viena. De manera que el estrés es incompatible con lucir un atractivo vientre plano.
  3. El cortisol provoca desajustes en nuestro metabolismo. Según un estudio realizado por investigadoras del University Medical Center de Chicago, diferentes situaciones de estrés -como un divorcio, una mala relación con el jefe o la enfermedad de algún pariente- generan un aumento de peso que no estaría necesariamente relacionado con comer más o hacer menos ejercicio. La clave radica en una hormona, el cortisol, que cuando el estrés se vuelve crónico provoca desajustes en el metabolismo.

Si quieres evitar los estragos del estrés en tu cuerpo, y en especial en tu peso, una buena solución es reír, practicar algún deporte o rodearte de tus seres queridos.

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