Calcula las calor�as que necesitas diariamente

Completa los siguientes datos y pulsa sobre "calcular" para obtener las calor�as que necesitas diariamente para mantener tu peso.
Puedes modificar dichos datos y volver a pulsar sobre "calcular" para ir viendo los cambios en los datos y las gr�ficas.

Seleccione sexo:

Peso (Kg):
kg

Altura (cm):
cm

Edad:

Actividad diaria:

Resultado

Calor�as necesarias para mantener tu peso: KCal/d�a

Las calor�as necesarias para el resto de actividades son:

Sedentaria

Actividad ligera

Moderada

Alta

Extrema

Sedentaria
Ligera actividad (ejercicio 1-3 veces por semana)
Moderada (Ejercicio 3-5 veces por semana
Alta (ejercicio 6-7 veces por semana)
Extremadamente alta (atleta, corredor de marat�n...)

Consumo de calor�as diarias necesarias: Son las calor�as necesar�as diariamente por una persona en funci�n de su sexo y su actividad f�sica. El resultado obtenido est� basado en la f�rmula de Harris-Benedict