Calcula las calorías diarias que necesitas

Completa los siguientes datos y pulsa sobre "calcular" para obtener las calorías que necesitas diariamente para mantener tu peso.
Puedes modificar dichos datos y volver a pulsar sobre "calcular" para ir viendo los cambios en los datos y las gráficas.

Seleccione sexo:

Peso (Kg):
kg

Altura (cm):
cm

Edad:

Actividad diaria:

Resultado

Calorías necesarias para mantener tu peso: KCal/día

Las calorías necesarias para el resto de actividades son:

Sedentaria

Actividad ligera

Moderada

Alta

Extrema

Sedentaria
Ligera actividad (ejercicio 1-3 veces por semana)
Moderada (Ejercicio 3-5 veces por semana
Alta (ejercicio 6-7 veces por semana)
Extremadamente alta (atleta, corredor de maratón...)

Consumo de calorías diarias necesarias: Son las calorías necesarías diariamente por una persona en función de su sexo y su actividad física. El resultado obtenido está basado en la fórmula de Harris-Benedict