Para todos aquellos que nos habéis pedido un
manual sobre el funcionamiento de la guía de alimentos y su calculadora nutricional, aquí lo tenéis. Esperamos que os sea útil y aclare todas las posibles dudas.
Lo primero es
localizar los alimentos, existen dos formas:
- A través de las categorías. Muy útil ya que ofrece una tabla comparativa y además se puede ordenar la tabla por cualquiera de las columnas pulsando sobre el título de éstas.
- A través del buscador. Dicho buscador tiene implementados lo que se llama "instant search" o "búsqueda instantánea" que ofrece resultados a partir del tercer carácter según vamos escribiendo.
Una vez hemos accedido al alimento deseado, nos presenta de forma predeterminada los datos nutricionales por 100gr o unidad según corresponda. Modificando el campo donde aparece la cantidad se modificarán todos los datos de forma automática, especialmente útil la barra con la carga glucémica que nos permite ajustar la cantidad para disminuir dicha carga en aquellos alimentos que la tengan muy alta.
Una vez seleccionada la cantidad ya podemos añadir dicho alimento a nuestra calculadora pulsando sobre los botones "Añadir a" plato1, 2 o postre, de forma predeterminada permite 3 platos que corresponderían a una comida normal, si queremos más platos y además guardarlos indefinidamente tenemos la opción de
registrarse que os permitirá guardar todos los platos que queráis, más adelante os incluiremos información sobre su funcionamiento.
Guardar platos
Una vez tenemos 2 o más alimentos a cualquiera de los 3 platos disponibles en la calculadora nos aparecerá la opción de guardar dicha información nutricional como un plato con su nombre. Pasamos a comentar cada uno de los campos a rellenar.
- Nombre del plato: este es el nombre que queremos darle al plato o receta que hayamos configurado. Se recomienda elegir algo descriptivo que pueda ser de ayuda a otros si compartís el plato.
- A continuación aparece un seleccionable "Selecciona uno de los platos si quieres sobreescribir": Esto nos da la opción de sobreescribir alguno de los platos que ya tengamos creados, sólo tenemos que seleccionar el que queramos, si no seleccionamos ninguno, crearemos un plato nuevo.
- Notas del plato: Como su nombre indica, son notas que queráis incluir, siempre serán privadas aunque hagáis vuestro plato público.
- Plato compartido: Si marcas esta casilla el plato será público en platos.
Editar platos o utilizar uno ya creado para cambiarlo partiendo de una base
Tanto en los propios platos como en los compartidos por los usuarios podemos encontrar tres botones "cargar en Plato1, 2 o postre", si pulsamos en cualquiera de ellos nos cargará el plato en nuestra calculadora, una vez cargado, podemos modificarlo a nuestro gusto y guardarlo, sobreescribiendo el que hemos cargado si es nuestro o creándonos uno propio a partir de otro, algo que ahorra mucho tiempo y esfuerzo.