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Información Nutricional de Frutas, frutos secos, semillas

A continuación puedes encontrar el listado de frutas, frutos secos y semillas en forma de tabla nutricional comparativa. Conoce las calorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas e ig de todas las frutas, frutos secos y semillas ordenados por nombre de alimento o cualquiera de los datos disponibles.
Medidas /100g // si hay un * por unidad // ND - Dato no disponible
Pulsa sobre los títulos para ordenar la tabla
Alimento
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
Acerola
17
0.2
3.6
0.2
20
Aguaymanto - Uchuva
53
0.05
16
0.16
15
Albaricoque
47
0.8
8.5
0.3
30
Albaricoque seco - orejones
283
3.3
62.6
0.5
35
Almendra
610
18.7
5.3
54
15
Almendra frita
621
19
4.5
55.1
15
Almendra tostada
621
23
6.6
53
15
Almendras ahumadas con aroma a bacon Medina
607
21.3
12.2
49.9
15
Anacardo
578
17.5
30.5
42
25
Arándano
46
0.6
6
0.6
25
Avellana
661
12
10.5
61.6
15
Azufaifa - Jinjol
105
1.4
24.1
0.3
ND
Baya de Goji
258
11.4
61.4
0.57
30
Breva
65
1.3
12.9
0.5
35
Cacahuete - maní
563
25.2
7.9
46
15
Café en grano
297
13.5
1.5
13.4
ND
Café soluble en polvo descafeinado
219
11
42
0.2
ND
Caqui
74
0.6
16
0.3
50
Castaña
190
2.6
36.5
2.2
65
Castaña asada
237
4
39.7
5.3
65
Cereza
65
0.8
13
0.3
25
Cerezas en almíbar
80
1
19
0
ND
Chirimoya
72
1.2
14.1
0.7
35
Ciruela
51
0.6
10
0.1
35
Ciruela claudia
57
0
13
0
35
Ciruela pasa
237
2.3
42.4
0.5
40
Coco fresco
385
4.6
4.7
36.5
45
Coco rallado - seco
630
5.6
6.4
62
45
Compota de manzana
78
0
19
0
ND
Crema de coco
330
3.6
7
35
ND
Damasco
47
0.8
8.5
0.3
30
Dátil
293
1.8
65
0.4
70
Durazno
49
1
10.2
0.1
35
Frambuesa
43
1.3
4.8
0.3
25
Fresa
35
0.8
5.5
0.4
25
Fresón
35
0.8
5.5
0.4
25
Fresquilla
50
0.9
10.2
0.1
35
Granada
78
0.6
16.1
0.6
35
Grosella negra
53
1.3
6.1
0.2
15
Grosella roja
40
1.1
4.7
0.2
25
Guayaba
44
0.8
5.8
0.5
35
Higo - fresco
65
1.3
12.9
0.5
35
Higo chumbo
36
1
7.1
0.4
ND
Higo seco
275
3.5
55
1.3
40
Kaki
74
0.6
16
0.3
50
Kiwi
56
1
9.1
0.8
50
Leche de almendra en polvo
85
11
62
9.5
30
Lichi - litchi
77
0.9
16.8
0.3
50
Lima
17
0.5
1.9
0.2
ND
Limón
42
0.6
3.1
0.3
20
Mandarina
44
0.6
9.2
0.2
30
Mango
61
0.6
12.5
0.4
50
Manzana
55
0.3
11.5
0.3
35
Manzana seca
268
1
61
1
35
Maracuyá
66
2.3
9.5
0.4
30
Melocotón
52
1
10.3
0.2
35
Melocotón cocido sin azúcar
79
1
19
0
35
Melocotón seco
266
3
53.2
0.6
40
Melón
25
0.8
6
0.1
60
Membrillo
50
0.4
7.3
0.5
35
Moras
47
1.1
6.2
1
25
Naranja
48
0.8
9
0.2
35
Nectarina
49
0.9
10
0.1
35
Níspero
45
0.5
8.5
0.2
55
Níspero de japón
45
0.5
8.5
0.2
55
Nuez
649
14.4
4.4
62.5
15
Nuez pecana - pacana - nuez americana
690
9
14
72
15
Palosanto
74
0.6
16
0.3
50
Papaya
35
0.5
7.1
0
60
Paraguaya
49
0.9
10
0.1
35
Pasa
309
2.4
69
0.5
65
Pasa de corinto
309
2.4
69
0.5
65
Pasa moscatel
309
2.4
69
0.5
65
Pasa sultana
309
2.4
69
0.5
65
Pasionaria
66
2.3
9.5
0.4
30
Pera
54
0.4
11.7
0.1
30
Piña
53
0.4
10.5
0.3
45
Piña en almíbar
70
0.3
15.4
0.1
65
Piña en su jugo
45
0.4
9.7
0
50
Piñón
706
14
3.9
68.6
15
Pipas de calabaza
548
21.5
20
43
25
Pipas de girasol
569
19.8
12.3
47.5
35
Pistacho
603
17.6
11.6
51.6
15
Plátano banana madura
96
1
20.8
0.2
60
Plátano banana verde
96
1
20.8
0.2
45
Plátano seco
371
4
86
0
ND
Pomelo
41
0.6
7.4
0.1
30
Sandía
18
0.6
4.5
0.3
75
Semilla de amapola
533
18
23.7
44.7
35
Semilla de sésamo
563
18.6
21.6
49.1
35
Semillas de chía
486
17
42
31
35
Semillas de lino doradas
580
22.5
22.5
43.1
35
Semillas de lino oscuras
431
20
0
39
0
Tamarindo
238
2.3
56.7
0.2
ND
Tapioca
345
0.5
85
0.2
85
Toronja
41
0.6
7.4
0.1
30
Uva blanca
68
0.6
16
0
45
Uva negra
65
0.6
15.5
0
45
Yuca - Mandioca
148
1.1
35.5
0.2
55
Yuca asada
168
0.6
44.4
0.3
ND