Información Nutricional de Frutas, frutos secos, semillas

A continuación puedes encontrar el listado de frutas, frutos secos y semillas en forma de tabla nutricional comparativa. Conoce las calorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas e ig de todas las frutas, frutos secos y semillas ordenados por nombre de alimento o cualquiera de los datos disponibles.
Frutas, frutos secos, semillas
Medidas /100gr // si hay un * por unidad // ND - Dato no disponible
Pulsa sobre los títulos para ordenar la tabla
Alimento
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
Açaí
247
10
36
4.7
ND
Acerola
17
0.2
3.6
0.2
20
Aguaymanto - Uchuva
53
0.05
16
0.16
15
Albaricoque
47
0.8
8.5
0.3
30
Albaricoque seco - orejones
283
3.3
62.6
0.5
35
Algarroba en polvo - algarroba molida - harina de algarroba
286
4.6
44
0.4
15
Almendra
610
18.7
5.3
54
15
Almendra frita
621
19
4.5
55.1
15
Almendra tostada
621
23
6.6
53
15
Almendras ahumadas con aroma a bacon Medina
607
21.3
12.2
49.9
15
Almendras con chocolate blanco Lacasa
568
7.9
50.9
36.4
ND
Almendras con chocolate negro Lacasa
561
9.5
43
37.3
ND
Almendras tostadas al horno de Matutano
622
24
6.1
57
ND
Anacardo
578
17.5
30.5
42
25
Anacardos a la miel y sal Eagle
632
19
22
51
ND
Anacardos bañados en tres chocolates Lacasa
566
9
49.6
36.4
ND
Arándano
46
0.6
6
0.6
25
Arándanos con chocolate negro Lacasa
475
3.6
64.5
21.1
ND
Arándanos deshidratados con azúcar
355
0
86
0.5
ND
Avellana
661
12
10.5
61.6
15
Avellanas con chocolate negro Lacasa
564
7.3
45.1
37.9
ND
Azufaifa - Jinjol
105
1.4
24.1
0.3
ND
Barrita a base de pasta de maní sin gluten Lheritier
537
14
46
33
ND
Barrita de bayas y semillas Paleo Orgánica Wild Thing
360
8.4
48
14
ND
Barrita de cacahuete Taste of Nature
585
20
33
40
ND
Barrita de cacao y almendras Paleo Orgánica Wild Thing
377
8.2
51
14
ND
Barrita de nueces y semillas Paleo Orgánica Wild Thing
472
14
36
29
ND
Barritas de almendras a la sal El Almendro
594
19.8
19.6
46.2
ND
Barritas de almendras con chocolate blanco y frutos rojos El Almendro
550
13.8
37.7
37.2
ND
Barritas de almendras con chocolate con leche El Almendro
590
16.2
29
43.5
ND
Barritas de frutos secos con nueces de Brasil Taste of Nature
482
14
47
27
ND
Barritas de semilla de calabaza sin gluten Sarchio
555
26
19
40
ND
Barritas de semillas de girasol y lino sin gluten Sarchio
532
21
31
35
ND
Barritas de sésamo Santiveri
506
10
54
26
ND
Baya de Goji
258
11.4
61.4
0.57
30
Breva
65
1.3
12.9
0.5
35
Brevas en almíbar
150
1
36
0
ND
Cacahuete - maní
563
25.2
7.9
46
15
Cacahuete frito
592
26.8
8.9
50.3
ND
Cacahuete tostado
600
24.5
7.1
53
ND
Cacahuete tostado con chocolate negro Lacasa
525
11.7
47.3
30.8
ND
Cacahuetes al punto de sal Planters
605
25.9
14.6
47.5
15
Cacahuetes fritos con miel Eagle
611
25
17
48
ND
Cacahuetes tostados al horno de Matutano
595
28
11
47
ND
Cacahuetes tostados al horno sal y miel de Matutano
561
19
31
40
ND
Cacahuetes tostados chili & lima Planters
652
28
5.1
56.4
ND
Cacahuetes tostados con chocolate negro y blanco de Lacasa
540
10.4
52.8
30.9
ND
Cacahuetes tostados con sabor a Jalapeño Planters
597
25.3
16.3
46.1
ND
Café en grano
297
13.5
1.5
13.4
ND
Café soluble en polvo descafeinado
219
11
42
0.2
ND
Caqui
74
0.6
16
0.3
50
Castaña
190
2.6
36.5
2.2
65
Castaña asada
237
4
39.7
5.3
65
Castañas en almíbar
206
1.6
45
1.1
ND
Cereza
65
0.8
13
0.3
25
Cerezas confitadas
310
0.9
75
0.3
ND
Cerezas en almíbar
80
1
19
0
ND
Chirimoya
72
1.2
14.1
0.7
35
Ciruela
51
0.6
10
0.1
35
Ciruela claudia
57
0
13
0
35
Ciruela pasa
237
2.3
42.4
0.5
40
Cocktail de frutos secos al horno de Matutano
605
24.6
12.5
50.5
ND
Cocktail dorado a la miel y sal Eagle
577
23
20
43
ND
Coco fresco
385
4.6
4.7
36.5
45
Coco rallado - seco
630
5.6
6.4
62
45
Cóctel cacahuetes, arándanos, almendras y anacardos Vitality Mix Planters
530
18.6
32.4
34.7
ND
Cóctel de cacahuetes, almendras y anacardos Protein Mix Planters
604
27.7
11.6
47.8
ND
Cóctel de frutos secos al punto de sal Planters
631
22.6
12.1
53
ND
Cóctel de frutos secos Anti-Oxidant Mix de Planters
543
21.5
24.5
38.3
ND
Compota de ciruela
156
0.5
37
0.5
ND
Compota de frambuesa
133
0.8
37
0.5
ND
Compota de manzana
78
0
19
0
ND
Compota de manzana sin azúcar
47
0.3
10
0.2
35
Compota de manzana y albaricoque sin azúcar
48
0.5
10
0.2
ND
Compota de manzana y frambuesa sin azúcar
53
0.5
11
0.2
ND
Compota de manzana y frutos rojos sin azúcar
60
0.2
13
0.3
ND
Compota de manzana y mango sin azúcar
59
0.4
13
0.2
ND
Compota de manzana y pera sin azúcar
59
0.3
13
0.2
35
Compota de manzana y piña sin azúcar
67
0.3
15
0.2
ND
Compota de manzana y plátano sin azúcar
56
0.5
12
0.2
ND
Compota de melocotón
156
0.6
37
0.5
ND
Compota de moras
156
0.9
39
0.5
ND
Compota de naranja amarga
150
0.7
36
0.5
ND
Crema de almendras Almendrina
337
5.7
50.7
12.4
ND
Crema de almendras para cocinar
97
1.5
2
8.9
ND
Crema de anacardo para cocinar
37
1
1.6
2.8
ND
Crema de cacahuete - maní
609
30
11.2
47.8
ND
Crema de cacahuete - maní sin azúcar
609
30
11
45
40
Crema de cacahuete crujiente Capitán Maní
574
21
25
47.1
ND
Crema de coco
330
3.6
7
35
ND
Damasco
47
0.8
8.5
0.3
30
Dátil
293
1.8
65
0.4
70
Dulce de membrillo
261
1
62
0
65
Dulce de membrillo sin azúcar
260
1
47
0
40
Durazno
49
1
10.2
0.1
35
Frambuesa
43
1.3
4.8
0.3
25
Frambuesas en almíbar
93
0.8
19.2
0.3
ND
Fresa
35
0.8
5.5
0.4
25
Fresón
35
0.8
5.5
0.4
25
Fresquilla
50
0.9
10.2
0.1
35
Granada
78
0.6
16.1
0.6
35
Grosella negra
53
1.3
6.1
0.2
15
Grosella roja
40
1.1
4.7
0.2
25
Guayaba
44
0.8
5.8
0.5
35
Guayaba en almíbar
66
0.4
15.7
0
ND
Harina de castaña
372
5.6
79
3.5
65
Harina de coco
385
19
18.1
17.9
ND
Higo - fresco
65
1.3
12.9
0.5
35
Higo chumbo
36
1
7.1
0.4
ND
Higo seco
275
3.5
55
1.3
40
Jugo de coco Blue Dragon
154
1.4
3.4
15
ND
Kaki
74
0.6
16
0.3
50
Kiwi
56
1
9.1
0.8
50
Kumquat
71
1.9
16
0.9
ND
Kumquats azucarados
262
1.9
69.7
0.6
ND
Leche de almendra en polvo
85
11
62
9.5
30
Lichi - litchi
77
0.9
16.8
0.3
50
Lichis en almíbar
69
0.4
16.2
0.1
ND
Lima
17
0.5
1.9
0.2
ND
Limón
42
0.6
3.1
0.3
20
Macedonia de fruta en almíbar
68
0.6
15.9
0.1
55
Macedonia de frutas en su jugo
107
0.9
25
0.1
ND
Mandarina
44
0.6
9.2
0.2
30
Mango
61
0.6
12.5
0.4
50
Mango en almíbar
62
0
17
0
ND
Mango seco - mango desecado (sin azúcar)
279
2.2
58.5
2.2
ND
Manzana
55
0.3
11.5
0.3
35
Manzana seca
268
1
61
1
35
Maracuyá
66
2.3
9.5
0.4
30
Melocotón
52
1
10.3
0.2
35
Melocotón cocido sin azúcar
79
1
19
0
35
Melocotón en almíbar
60
0.3
14
0
50
Melocotón seco
266
3
53.2
0.6
40
Melón
25
0.8
6
0.1
60
Membrillo
50
0.4
7.3
0.5
35
Mix frutos secos y arándanos Sunbites
505
15.1
40.4
32.1
ND
Mix frutos secos y pasas Sunbites
534
13.7
39
34.3
ND
Moras
47
1.1
6.2
1
25
Naranja
48
0.8
9
0.2
35
Nectarina
49
0.9
10
0.1
35
Níspero
45
0.5
8.5
0.2
55
Níspero de japón
45
0.5
8.5
0.2
55
Nueces de Brasil
659
14.3
11.7
67.1
ND
Nueces de macadamia
734
9.2
7.9
74
ND
Nueces recubiertas de chocolate con leche Lacasa
600
8.3
36.8
45.7
ND
Nuez
649
14.4
4.4
62.5
15
Nuez pecana - pacana - nuez americana
690
9
14
72
15
Palosanto
74
0.6
16
0.3
50
Pan de albaricoque con almendras
352
6
61
9
ND
Pan de dátil con almendras
262
6.3
36.3
10.2
ND
Pan de dátil con nueces
387
4
67
12
ND
Pan de higo con almendras
335
5
71
3
ND
Pan de higo con nueces
532
14.9
50.5
30
ND
Papaya
35
0.5
7.1
0
60
Papaya desecada (con azúcar)
342
0
85
0
ND
Papaya en almíbar
83
0.4
18.4
0.2
ND
Paraguaya
49
0.9
10
0.1
35
Pasa
309
2.4
69
0.5
65
Pasa de corinto
309
2.4
69
0.5
65
Pasa moscatel
309
2.4
69
0.5
65
Pasa sultana
309
2.4
69
0.5
65
Pasas con chocolate negro Lacasa
428
4.4
62.8
16.4
ND
Pasionaria
66
2.3
9.5
0.4
30
Pera
54
0.4
11.7
0.1
30
Pera en almíbar
70
0.2
16
0.1
55
Piña
53
0.4
10.5
0.3
45
Piña desecada (con azúcar)
338
0
83
0
ND
Piña en almíbar
70
0.3
15.4
0.1
65
Piña en su jugo
45
0.4
9.7
0
50
Piñón
706
14
3.9
68.6
15
Pipas de calabaza
548
21.5
20
43
25
Pipas de girasol
569
19.8
12.3
47.5
35
Pistacho
603
17.6
11.6
51.6
15
Pistachos al horno con sal de Matutano
583
26
9
50
15
Pistachos con chocolate con leche de Lacasa
555
8.6
50
34.9
ND
Pistachos tostados al horno receta campesina de Matutano
570
25
11
48
ND
Pitaya - pitahaya
54
1.4
13.2
0.4
ND
Plátano banana madura
96
1
20.8
0.2
60
Plátano banana verde
96
1
20.8
0.2
45
Plátano seco
371
4
86
0
ND
Pomelo
41
0.6
7.4
0.1
30
Sandía
18
0.6
4.5
0.3
75
Semilla de amapola
533
18
23.7
44.7
35
Semilla de sésamo
563
18.6
21.6
49.1
35
Semillas de cáñamo
592
33
12.5
44
35
Semillas de chía
486
17
42
31
35
Semillas de lino doradas
580
22.5
22.5
43.1
35
Semillas de lino oscuras
431
20
0
39
0
Tahín o tahine (semillas de sésamo tostadas) Naturgreen
621
24.4
7.8
53.3
40
Tamarindo
238
2.3
56.7
0.2
ND
Tapioca
345
0.5
85
0.2
85
Toronja
41
0.6
7.4
0.1
30
Uva blanca
68
0.6
16
0
45
Uva negra
65
0.6
15.5
0
45
Yuca - Mandioca
148
1.1
35.5
0.2
55

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