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Adelgaza comiendo almendras

Un fruto seco delicioso y de gran valor nutricional que, aunque es muy rico en calorías, te ayuda a adelgazar y mantener tu apetito bajo control.

   28/10/2012 - 9:57 57s
Gtres

¿Te gustan las almendras pero las evitas por su valor calórico? A partir de ahora eso va a cambiar, ya que según un reciente estudio quienes comen almendras mientras siguen una dieta para adelgazar, logran perder un 20% más de peso que quienes no siguen este consejo.

Todo se debe al alto poder saciante de este fruto seco, que además es muy rico en fibra, proteínas y grasas saludables. Haz la prueba comiendo a la hora de la merienda, 2-3 veces por semana, un puñadito a mano cerrada de almendras con un yogur desnatado.

Después, cuando llegue la hora de la cena, apuesta por alguna de nuestras recomendaciones de cenas ligeras que te ayudarán, no solo a adelgazar o mantener tu peso sin pasar hambre, también a disfrutar de un sueño reparador.

* Datos nutricionales de la almendra

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