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La dieta en el colon irritable

El colon irritable es una dolencia muy extendida entre las mujeres jóvenes. Te informamos sobre los alimentos que debes evitar y aquellos que son más recomendables para regularizar la función intestinal.

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El "colon irritable" es una dolencia muy extendida entre las mujeres jóvenes, caracterizado principalmente por dolores abdominales, estreñimiento y/o diarrea y calambres. Factores como el estrés pueden agravar este malestar, pero básicamente depende de una alimentación inadecuada.

Te informamos sobre los alimentos que debes evitar y aquellos que son más recomendables para regularizar las funciones intestinales:

ALIMENTOS A EVITAR

  • Pan con mucha miga
  • Quesos fermentados y leche
  • Carnes, embutidos y pescados muy grasos
  • Cebollas
  • Melocotones, ciruelas y peras
  • Café, té y otras bebidas que contengan cafeína

ALIMENTOS RECOMENDABLES

  • Pan tostado
  • Carnes magras y pescados blancos
  • Quesos frescos
  • Manzanas, cítricos y frutas cocidas y en compota
  • Infusiones sin cafeína relajantes, manzanilla, tila…
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