El colon irritable es una dolencia muy extendida entre las mujeres jóvenes. Te informamos sobre los alimentos que debes evitar y aquellos que son más recomendables para regularizar la función intestinal.
El "colon irritable" es una dolencia muy extendida entre las mujeres jóvenes, caracterizado principalmente por dolores abdominales, estreñimiento y/o diarrea y calambres. Factores como el estrés pueden agravar este malestar, pero básicamente depende de una alimentación inadecuada.
Te informamos sobre los alimentos que debes evitar y aquellos que son más recomendables para regularizar las funciones intestinales:
ALIMENTOS A EVITAR
Pan con mucha miga
Quesos fermentados y leche
Carnes, embutidos y pescados muy grasos
Cebollas
Melocotones, ciruelas y peras
Café, té y otras bebidas que contengan cafeína
ALIMENTOS RECOMENDABLES
Pan tostado
Carnes magras y pescados blancos
Quesos frescos
Manzanas, cítricos y frutas cocidas y en compota
Infusiones sin cafeína relajantes, manzanilla, tila…
