La espirulina
La espirulina es un alga de agua dulce que posee forma de espiral, de ahí su nombre. Se usa como complemento dietético de acción tonificante, reconstituyente y antianémica dada su elevada concentración de proteínas y aminoácidos esenciales, vitaminas del grupo B, hierro, calcio, zinc, magnesio, selenio y ácidos grasos esenciales entre otros micronutrientes.
Es muy beneficiosa en períodos de fatiga, exceso de trabajo, estrés y en general cuando existe un gran desgaste físico o intelectual.
También está indicada si se siguen dietas de control de peso, especialmente, hipocalóricas, ya que complementa la alimentación manteniendo una óptima tonificación de los tejidos y ejerce un poder saciante y supresor del apetito debido a su riqueza en mucílagos, un tipo de fibra.
Dónde encontrarla…
El alga espirulina presentada en polvo o en comprimidos, se comercializa en herbolarios y tiendas de dietética.
La dosis será prescrita por el facultativo o terapeuta. En su defecto, seguir las instrucciones y consejos de posología en el envase.
Te interesa saber…
El alga espirulina no contiene yodo, por tanto, puede ser consumida por personas con problemas tiroideos sin interacciones ni efectos negativos.
Los estudios realizados sobre el alga espirulina, muestran que su uso durante el embarazo es seguro.
¡Importante!
