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Las dietas más populares a examen

Por: Redacción MujerdeElite » 03/06/2005
Gtres

Los profesionales médicos de todo el mundo coinciden en que no existen fórmulas mágicas para perder peso, pero aún no se ponen de acuerdo en cuál es la mejor manera de eliminar los kilos no deseados de una forma saludable y que no suponga grandes sacrificios, pues de lo que se trata es de disfrutar en la mesa y no recuperar el peso perdido.

Resumimos y damos un repaso a las dietas más populares, para que sepas como funcionan y puedas decidirte por la que más se adapte a tus necesidades.

DIETA DE LA ZONA

Propuesta creada por “Barry Sears”, desarrolla una nueva forma de comer que ayuda al paciente a elegir los alimentos que permitirán estar en lo que él llama la “Zona” y así, perder peso con total garantía.

Se basa en llevar una dieta equilibrada en la que hidratos de carbono, proteínas y grasas se encuentran rigurosamente controlados dentro de cada comida, y manteniéndose en la “Zona” se tiene acceso a las reservas de grasas acumuladas como fuente de energía en lugar de a los hidratos de carbono acumulados.
Este sistema evita que los niveles de azúcar en sangre se alteren.

Los hidratos de carbono que permite esta dieta son aquellos cuyo índice glucémico (velocidad a la que son transformados en glucosa) es bajo, es decir, frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Las proteínas permitidas por su absorción lenta son el tofu, las legumbres, las carnes de pollo y pavo, los pescados azules, yogures y leches fermentadas.

Las grasas se obtienen del aceite de oliva, aceitunas y mayonesa.

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Comentarios
#1
me parece bien estas dietas solo que yo quicierasaver cual es la mas famosa entre todas estas nose puesi y quiciera saver
Por: No registrado el 9-08-10 22:59
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