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El aeróbic ¡Muévete!

El aeróbic ¡Muévete!
2m 28s

El aeróbic es uno de los deportes preferidos por las mujeres, un clásico en el gimnasio que además de fácil y divertido, te ayudará a lucir una figura de infarto, derrochar energía y descansar mejor.

BENEFICIOS QUE CONSEGUIRÁS CON SU PRÁCTICA

Toma nota de todos los beneficios que obtendrás con este deporte, apúntate a practicarlo y aléjate del sofá este invierno.

Corazón sano

Fortalecerás tu corazón y tus pulmones serán más eficientes, disminuyendo la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

Músculos tonificados y huesos fuertes

Con la práctica de este deporte mejorarás el estado general de tus huesos y tus articulaciones estarán más protegidas debido al aumento de su lubrificación.
Te ayudará a prevenir lesiones musculares, óseas y articulares, incrementando tu agilidad y flexibilidad.

Adiós a la grasa acumulada

Dado que se trata de un ejercicio aeróbico, las grasas acumuladas se movilizarán facilitando su eliminación.
Aumentarás la capacidad para quemar carbohidratos y percibirás una mejoría de la circulación.

Equilibrio mental

Conseguirás reducir el estrés y mantener bien alejada a la ansiedad y los estados depresivos.
Tu estado de ánimo se fortalecerá, mejorarás la capacidad de concentración y tendrás más memoria.
Además, desconectarás de la rutina diaria, derrocharás energía y por fin disfrutarás de un sueño reparador.

¿Poco entrenada?

Es importante que tengas en cuenta tu estado físico y no te exijas demasiado en las primeras sesiones o bien acudas a clases de aeróbic de bajo impacto. En poco tiempo progresarás y necesitarás subir el nivel.
Si lo practicas en casa, elije una tabla de acuerdo a tu forma física y no te olvides de la música, salsa, dance…