¿Quieres perder unos kilitos antes de que llegue Navidad y no sabes qué desayunar? Te proponemos 3 desayunos diferentes que además de que son deliciosos, cada uno de ellos aporta sólo 200 calorías.
Podrás tomar además café solo o té, si quieres, con un chorrito de leche descremada y sin azúcar (puedes utilizar sacarina).
Yogur con frutas
Si te levantas con poca hambre y además se te han pegado las sábanas, apuesta por este desayuno de yogur con frutas.
Mezcla en un bol 200 gramos de yogur natural descremado con 1 kiwi en rodajas o 1 naranja o 1 manzana.
Endulza con unas gotas de sacarina líquida y añade una cucharadita de canela en polvo.
Pan con queso y huevo
¿Te apetece darte un homenaje por sólo 200 calorías?
Empieza con el zumo de medio pomelo recién exprimido.
Luego, tuesta 1 rebanada de pan integral con una cucharadita de mantequilla o margarina y coloca encima 2 lonchas de queso Emmental.
Completa el desayuno con 1 huevo pasado por agua.
Tostada de queso y jamón
Nada como un apetitoso sándwich de jamón y queso para desayunar.
Unta 1 tostada de pan de molde integral con media cucharadita de mantequilla o margarina y parte por la mitad. Coloca en una parte 2 lonchas finas de jamón y 1 de queso Emmental. Tapa con la otra mitad.
Acompaña con un té o un café americano sin azúcar (añade sacarina si es necesario).
