¿Quieres perder unos kilitos y no sabes qué desayunar? Aunque te tiente, olvida la idea de saltarte la primera comida del día. Un desayuno variado y completo es la fórmula perfecta para resistir las numerosas horas de trabajo en la oficina y en casa. Aunque estés a dieta y quieras cuidarte, no dejes de desayunar. Te proponemos 3 desayunos diferentes que además de que son deliciosos, cada uno de ellos aporta sólo 200 calorías.
Podrás tomar además café solo o té, si quieres, con un chorrito de leche descremada y sin azúcar (puedes utilizar sacarina).
Si te levantas con poca hambre y además se te han pegado las sábanas, apuesta por este desayuno de yogur con frutas.
¿Te apetece darte un homenaje por sólo 200 calorías?
Nada como un apetitoso sándwich de jamón y queso para desayunar.
¿Necesitas más ideas? Ficha estas opciones de desayunos sanos y light:
Como excepción, algún día puedes preparar tú misma un pastel casero con leche desnatada y edulcorante en lugar de azúcar. Mientras no se convierta en una costumbre, puedes tener estos pequeños caprichos de vez en cuando. Con toda la energía que consumes a lo largo del día, antes de acostarte por la noche ya habrás quemado las calorías.
Por otro lado, además de elegir bien los ingredientes para el desayuno, tendrás que buscar un ambiente relajado donde tomarlo. Prepara la mesa, y siéntate a desayunar. Puedes aprovechar para leer los periódicos, tu revista favorita, escuchar la radio, música… No sólo estarás cargándote de energía para el resto del día, también disfrutando de un momento único, sólo para ti.
Como ves, para disfrutar de un desayuno saludable, hace falta tiempo. Por eso, adelanta la hora en la que suena tu despertador y levántate con ganas pensando en qué desayuno te prepararás cada día. Después de un largo descanso nocturno, un buen desayuno es la fórmula para empezar el día de forma positiva.