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Budín de verduras

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Budín de verduras

Ingredientes » Calculadora de Calorías

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  • 250 gramos de zanahorias
  • 250 gramos de espinacas
  • 250 gramos de coliflor
  • 2 huevos
  • 2 cucharadas de cebolla picada
  • Pan rallado
  • Margarina o mantequilla
  • Sal

Para la bechamel:

  • 500 ml de leche
  • 3 cucharadas de harina
  • 3 cucharadas de aceite
  • 30 gramos de margarina
  • Una pizca de pimienta blanca
  • Una pizca de nuez moscada
  • Sal

Cómo hacer budín de verduras paso a paso

  1. Primero se elabora la bechamel poniendo en una cacerola a derretir la margarina junto con el aceite, añadir la harina y remover con una espátula de madera. Cuando empieza a tomar un color rubio se añade poco a poco la leche caliente. Trabajar la salsa hasta obtener una textura fina y sin grumos. Sazonar con sal, un poco de pimienta blanca y nuez moscada. Dejar cocer durante 15 minutos. Debe quedar bastante espesa, si está algo ligera se puede espesar disolviendo una cucharada de maicena en un poco de leche fría y añadir a la bechamel dejándola cocer algunos minutos más.
  2. Cortar las zanahorias en rodajas y cocerlas. Una vez tiernas se escurren.
  3. Las espinacas se pican muy finas y se cuecen con un par de cucharadas de cebolla picada hasta que estén tiernas. Escurrir.
  4. La coliflor, separa en ramitos se cuece también. Una vez tierna se escurre y se pica.
  5. Batir los huevos.
  6. Repartir el batido de huevos junto con la bechamel en 3 platos o cuencos.
  7. Después sobre cada uno de los platos se pone una clase de las verduras cocidas y se mezcla bien.
  8. Engrasar con mantequilla un molde para flan o budín y espolvorear con pan rallado.
  9. Las espinacas, bien mezcladas con la bechamel, se salan ligeramente y se colocan en el fondo del molde alisando bien la superficie. Después se hace lo mismo con las zanahorias y la coliflor.
  10. Llevar a horno fuerte al baño maría durante 30 minutos.
  11. Transcurrido ese tiempo y cuajado el budín, se desmolda pasándole un cuchillo alrededor.
Servir.

Observaciones

4 personas

  • Antes de desmoldar se puede gratinar el budín unos minutos espolvoreando la superficie con queso rallado.

  • Acompañar si se desea con salsa de tomate.


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