La migraña es uno de los tipos de dolor de cabeza más frecuentes, y se caracteriza por la aparición recurrente de crisis que duran entre dos y setenta y dos horas.
El 10% de la población sufre migrañas con frecuencia, y estas afectan mucho más a las mujeres que a los hombres. Se estima que el número de mujeres que padece dolores de cabeza duplica al de hombres según la OMS. Además son más comunes en personas entre los 20 y 50 años, aunque también se dan casos en niños de 3 a 5 años.
Si tú estás en este grupo de personas que tiene que soportar con frecuencia estos horribles dolores de cabeza, te aconsejamos utilizar los siguientes remedios naturales para olvidarte de las migrañas.
Colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o la piel de un plátano maduro, y fijarla con una gasa. Esto hará desaparecer el dolor en pocos minutos o aliviarlo en gran medida.
La ingesta diaria de almendras o fresas (al menos 15 al día) ayuda a espaciar la aparición de las migrañas.
Tomar cada día un vaso de agua con una cucharada de nuez moscada diluida, ayuda mucho a evitar las migrañas.
Tomar cada día una infusión de manzanilla a pequeños sorbitos evita la aparición de dolor frecuente.
Cortar unas rodajas de pepino y patata, ponerlas en el congelador para que estén frías y aplicarlas sobre la frente, los ojos y la sien, ayuda a calmar el dolor.
Poner un trocito de la corteza de este árbol a hervir durante 15 minutos, colar la infusión y beber tras reposar 5 minutos hará que el dolor se vaya mucho más rápido.
Tomar un café solo con un chorrito de limón es un remedio muy efectivo para calmar las migrañas.
Tomando infusiones de raíz de jengibre todos los días disminuiremos la aparición de migrañas.
Realizar baños de vaho de agua con mostaza hervida calma mucho el incómodo dolor.
Acompañar cada comida de un vaso con unas gotitas de vinagre reduce la frecuencia de las migrañas.
Además de todos estos trucos, si queremos que nuestras migrañas desaparezcan, debemos evitar varias cosas:
Por el contrario, aquellos alimentos ricos en vitamina B2 y B6 como los cereales y legumbres, así como el pescado, rico en ácidos grasos Omega 3, y el magnesio, presente en los frutos secos, son muy recomendables.
Un estudio publicado por la prestigiosa revista "Headache" realizado en la India, reveló la efectividad de la terapia con yoga en aquellos pacientes que padecen migrañas. La combinación de posturas de yoga con ejercicios de relajación y respiración, ayuda a prevenir la aparición de los dolores de cabeza y a reducir la severidad de los síntomas.
¿Padeces migrañas y jaquecas ocasionales? Entonces sabrás que nada te bloquea tanto como un dolor de cabeza. Y con el estrés diario que padecemos es más habitual de lo que nos gustaría.
La próxima vez que te encuentres en esta desagradable situación, usa este rápido remedio para reducir el dolor. Tres puntos de presión para aliviar migrañas y jaquecas:
Maiko
Maiko
Si presionas los puntos con algún aceite esencial, ideales los de lavanda, melisa, caléndula, manzanilla, romero, menta o mejorana, tendrás los músculos más relajados, a la vez que te beneficias de las propiedades analgésicas y relajantes de estas plantas, reforzando el efecto.
Seguro que siguiendo todos estos consejos conseguirás hacer frente a las incómodas migrañas o por lo menos aliviar el dolor que producen.
