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Diez remedios naturales para combatir las migrañas

¿Sufres migrañas y ya no sabes cómo aliviarlas? Te enseñamos diez trucos para combatirlas sin salir de casa.

3m 58s
Gtres

La migraña es uno de los tipos de dolor de cabeza más frecuentes, y se caracteriza por la aparición recurrente de crisis que duran entre dos y setenta y dos horas.
 
El 10% de la población sufre migrañas con frecuencia, y estas afectan mucho más a las mujeres que a los hombres. Se estima que el número de mujeres que padece dolores de cabeza duplica al de hombres según la OMS. Además son más comunes en personas entre los 20 y 50 años, aunque también se dan casos en niños de 3 a 5 años.
 
Si tú estás en este grupo de personas que tiene que soportar con frecuencia estos horribles dolores de cabeza, te aconsejamos utilizar los siguientes remedios naturales para olvidarte de las migrañas.

1. Sandía / Plátano

Colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o la piel de un plátano maduro, y fijarla con una gasa. Esto hará desaparecer el dolor en pocos minutos o aliviarlo en gran medida.

2. Almendras / Fresas

La ingesta diaria de almendras o fresas (al menos 15 al día) ayuda a espaciar la aparición de las migrañas.

3. Nuez Moscada

Tomar cada día un vaso de agua con una cucharada de nuez moscada diluida, ayuda mucho a evitar las migrañas.

4. Manzanilla

Tomar cada día una infusión de manzanilla a pequeños sorbitos evita la aparición de dolor frecuente.

5.  Pepino / Patata

Cortar unas rodajas de pepino y patata, ponerlas en el congelador para que estén frías y aplicarlas sobre la frente, los ojos y la sien, ayuda a calmar el dolor.

6. Sauce

Fotolia

Poner un trocito de la corteza de este árbol a hervir durante 15 minutos, colar la infusión y beber tras reposar 5 minutos hará que el dolor se vaya mucho más rápido.

7. Café y limón

Tomar un café solo con un chorrito de limón es un remedio muy efectivo para calmar las migrañas.

8. Jengibre

Tomando infusiones de raíz de jengibre todos los días disminuiremos la aparición de migrañas.

9. Mostaza

Realizar baños de vaho de agua con mostaza hervida calma mucho el incómodo dolor.

10. Vinagre de sidra

Acompañar cada comida de un vaso con unas gotitas de vinagre reduce la frecuencia de las migrañas.
 
Además de todos estos trucos, si queremos que nuestras migrañas desaparezcan, debemos evitar varias cosas:

  • La ingesta de alcohol.
  • Alimentos como cacao, derivados lácteos, cítricos, frutos secos, condimentos y conservantes.
  • El uso de las píldoras anticonceptivas.
  • La insolación prolongada.
  • La alteración de ritmos del sueño.
  • Estrés.
  • Ayuno prolongado.
  • Luces brillantes, ruidos altos y ciertos olores de perfumes.
  • Alimentos que contengan tiramina (vino tinto, queso curado, pescado ahumado, hígado de pollo, higos y algunas legumbres).

Por el contrario, aquellos alimentos ricos en vitamina B2 y B6 como los cereales y legumbres, así como el pescado, rico en ácidos grasos Omega 3, y el magnesio, presente en los frutos secos, son muy recomendables.

Otra solución natural muy efectiva: ¡practica yoga!

Un estudio publicado por la prestigiosa revista "Headache" realizado en la India, reveló la efectividad de la terapia con yoga en aquellos pacientes que padecen migrañas. La combinación de posturas de yoga con ejercicios de relajación y respiración, ayuda a prevenir la aparición de los dolores de cabeza y a reducir la severidad de los síntomas.

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Cómo aliviar las migrañas y jaquecas ¡en 4 minutos!

¿Padeces migrañas y jaquecas ocasionales? Entonces sabrás que nada te bloquea tanto como un dolor de cabeza. Y con el estrés diario que padecemos es más habitual de lo que nos gustaría.

La próxima vez que te encuentres en esta desagradable situación, usa este rápido remedio para reducir el dolor. Tres puntos de presión para aliviar migrañas y jaquecas:

El punto de Fuuchi

  • Presionar con los dedos pulgares durante 3 minutos con la fuerza con la que te sientas cómoda.

Maiko

Los puntos de Sanchiku y Taiyou

  • Presionar con los dedos pulgares durante 1 minuto con la fuerza con la que te sientas cómoda.

Maiko

Si presionas los puntos con algún aceite esencial, ideales los de lavanda, melisa, caléndula, manzanilla, romero, menta o mejorana, tendrás los músculos más relajados, a la vez que te beneficias de las propiedades analgésicas y relajantes de estas plantas, reforzando el efecto.

Seguro que siguiendo todos estos consejos conseguirás hacer frente a las incómodas migrañas o por lo menos aliviar el dolor que producen.

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