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Menús dieta Montignac

Te presentamos 6 ejemplos de menú para la fase 1 de la dieta Montignac.

1m 21s

Menu 1

DESAYUNO

  • Cerezas (15 Minutos antes)
  • Yogur Natural 0 % Materia Grasa
  • Pan 100 % Integral
  • Café descafeinado o te ligero

COMIDA

  • Ensalada de Aguacate
  • Huevos al Plato
  • Col
  • Yogur

MEDIA TARDE

  • Aceitunas

CENA

  • Lentejas Estofadas (Sin Carne)
  • Quinoa con Salsa de Tomate
  • Manzanas al Horno (Sin Azúcar)

Menu 2

DESAYUNO

  • Leche de soja (Sin Azúcar)
  • Pan integral 100 % con mermelada sin azúcar
  • Café descafeinado o te ligero

COMIDA

  • Zanahoria Rallada
  • Cordero asado con lechuga
  • Alubias
  • Fresas

MEDIA TARDE

  • Frutos Secos.

CENA

  • Judias Verdes con Jamón
  • Sardinas en Aceite de Oliva
  • Queso

Menu 3

DESAYUNO

  • Leche desnatada
  • Pan integral 100 % con mermelada sin azúcar
  • Café descafeinado o te ligero

COMIDA

  • Pisto
  • Cordero asado con lechuga
  • Queso Manchego

MEDIA TARDE

  • Fresas

CENA

  • Ensalada de tomate y atún
  • Tortilla con Chorizo (Evitar en caso de hipercolesterolemia)
  • Panacota

Menu 4

DESAYUNO

  • Frutas permitidas (15 minutos antes)
  • Tostadas de pan integral 100% con tomate natural
  • Queso fresco descremado

COMIDA

MEDIA TARDE

  • Fruta

CENA

  • Tomates con perejil al horno
  • Judias blancas cocinadas sin grasa (con verduras)
  • Manzana asada

Menu 5

DESAYUNO

  • Huevos Revueltos con jamón y Bacon
  • Café descafeinado con crema de leche (Nata) sin azúcar

COMIDA

MEDIA TARDE

  • Fruta o sardinas y caballa en lata

CENA

  • Ensalada verde
  • Pasta Integral con orégano y queso descremado
  • Café descafeinado con leche desnatada edulcorado

Menu 6

DESAYUNO

  • Kiwis, pasados 15 minutos: Café descafeinado con leche desnatada y avena

COMIDA

  • Espinacas salteadas con ajo y jamón
  • Salmón a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate
  • Queso Brie

MEDIA TARDE

  • Fruta o queso manchego y jamón serrano

CENA