GENTE
BELLEZA
DIETAS
MODA
COCINA
EN FORMA
BIENESTAR
HOGAR
SUEÑOS
Localiza tu sueño
Buscar
Recetas
Trucos
Noticias
Login
Registro
ME
DIETAS
DIETAS FAMOSAS: DISOCIADAS, DEPURATIVAS, PROTEICAS...
Menús dieta Montignac
Te presentamos 6 ejemplos de menús para la fase 1 de la dieta Montignac.
Alicia Marín
1m 20s
Menu 1
Ensalada
Desayuno
Cerezas (15 minutos antes)
Yogur natural 0% materia grasa
Pan 100% integral
Café descafeinado o té ligero
Comida
Ensalada de aguacate
Huevos al plato
Col
Yogur
Media tarde
Aceitunas
Cena
Lentejas estofadas (sin carne)
Quinoa con salsa de tomate
Manzanas al horno (sin azúcar)
Menu 2
Desayuno
Leche de soja (sin azúcar)
Pan integral 100% con mermelada sin azúcar
Café descafeinado o té ligero
Comida
Zanahoria rallada
Cordero asado con lechuga
Alubias
Fresas
Media tarde
Frutos secos
Cena
Judias verdes con jamón
Sardinas en aceite de oliva
Queso
Menu 3
Desayuno
Leche desnatada
Pan integral 100% con mermelada sin azúcar
Café descafeinado o té ligero
Comida
Pisto
Cordero asado con lechuga
Queso manchego
Media tarde
Fresas
Cena
Ensalada de tomate y atún
Tortilla con chorizo (evitar en caso de hipercolesterolemia)
Panacota
Menu 4
Desayuno
Frutas permitidas (15 minutos antes)
Tostadas de pan integral 100% con tomate natural
Queso fresco descremado
Comida
Espárragos con mayonesa (casera)
Pollo asado con calabacín gratinado
Flan de huevo light
Media tarde
Fruta
Cena
Tomates con perejil al horno
Judias blancas cocinadas sin grasa (con verduras)
Manzana asada
Menu 5
Desayuno
Huevos revueltos con jamón y bacon
Café descafeinado con crema de leche (nata) sin azúcar
Comida
Endivias con roquefort
Chuletón de ternera con champiñones
Merengue gratinado
Media tarde
Fruta o sardinas y caballa en lata
Cena
Ensalada verde
Pasta integral con orégano y queso descremado
Café descafeinado con leche desnatada edulcorado
Menu 6
Desayuno
Kiwis, pasados 15 minutos: café descafeinado con leche desnatada y avena
Comida
Espinacas salteadas con ajo y jamón
Salmón a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate
Queso Brie
Media tarde
Fruta o queso manchego y jamón curado
Cena
Puré de verduras permitidas sin grasa
Arroz integral con coulis de tomate
(salsa de tomate sin grasa)
Yogur desnatado sin azúcar (puede ser edulcorado)
EN MUJERDEELITE
Dieta del grupo sanguíneo ¡mejora tu salud y adelgaza de forma natural!
Dietas hiperproteicas o bajas en hidratos de carbono
¡Apúntate a la dieta del sol para adelgazar y broncearte a la vez!
¡Pierde una talla en 5 días con la dieta del limón!
La dieta del Factor 5, sana y equilibrada ¡Descúbrela!
Dieta Hamptons: controla tu peso como Sarah Jessica Parker sin pasar hambre
Ver más artículos que te gustarán
Temas relacionados
››
dieta
menú