Lo que sí funciona para levantar los glúteos ¡consigue el culo perfecto!
Descubre los mejores consejos, muy fáciles y 100% eficaces, para conseguir levantar los glúteos, reducir celulitis y lucir un culo perfecto, firme y joven.
No solo la presencia de celulitis y adiposidades deforman el volumen hemisférico de los glúteos. La vida sedentaria, los cambios bruscos de peso, la disposición genética y el envejecimiento, afectan a los tejidos blandos que, con el tiempo, se relajan y caen.
Piel, músculos y grasa pierden paulatinamente su morfología y se deforman, alejándose cada vez más del aspecto firme, compacto y redondeado que es la característica del trasero ideal.
Cada vez es más frecuente que hombres y mujeres soliciten una intervención profesional para resaltar sus glúteos, porque desgraciadamente caen y no siempre es fácil levantarlos o recolocarlos. Sin embargo, a la hora de enfocar los diferentes métodos para embellecer o rejuvenecer los glúteos se cometen muchos errores derivados de la falta de constancia y de la pereza. ¿Es posible moldear los glúteos y deshacerse al mismo tiempo de la temida y odiada celulitis?
El Dr. Diego Tomás Ivancich, especialista e Cirugía Plástica, Reparadora y Estética, nos ofrece sin tapujos su visión de la realidad y los consejos que sí funcionan para levantar los glúteos y conseguir el culo perfecto:
Un clásico efectivo. Si no se ha hecho aún, hay que habituarse a hacer sentadillas, zancadas y patadas posteriores de glúteo; cuestan pero son lo más efectivo. Con 3 series diarias de 30 cada una, sería perfecto… Pero hay que recordar ser constante para notar los resultados.
Plantearse un reto. Sustituir el ascensor por las escaleras y hacerlo también con las escaleras mecánicas. Es un ejercicio sencillo que animará a superarse día a día. En pocos meses se tendrán otros glúteos, prometido.
¡Aprieta! Aunque parezca mentira, se deben contraer los glúteos siempre que se pueda, los dos juntos o alternando cada uno, ¡haz que trabajen! Sentada en la oficina, en los semáforos, atascos… Cualquier excusa es buena para hacer estas contracciones tan eficaces para endurecer los glúteos.
De puntillas. También podrás tonificar discretamente los glúteos, contornear los gemelos y activar la circulación cuando tengas que estar de pie -por ejemplo mientras esperas el autobús-, elevando el cuerpo estando de puntillas con las piernas juntas. Luego baja lentamente alternando los talones o subiendo y bajando los dos a la vez. Lo notarás ¡seguro!
Pasear. Está comprobado que caminar al menos 30 minutos diarios reduce el volumen de grasa acumulado en los glúteos y contribuye a eliminar la celulitis. Dile adiós al transporte público y estira las piernas allá donde vayas.
Cuida la alimentación. El 70% de la apariencia del cuerpo está en la dieta. Debes despedirte del azúcar, el café o el exceso de fruta ¡Has leído bien! Algunas frutas y verduras son falsos amigos porque hinchan. Es el momento perfecto para hacerse fan del té verde, la piña o las sardinas, ricos en antioxidantes y con un buen efecto diurético que mantiene a raya el organismo.
Beber agua. La hidratación es fundamental para conseguir una apariencia espléndida. Beber dos litros de agua diarios mejora la piel notablemente, a la vez que evita la retención de líquidos.
Evita la ropa demasiado ajustada. Los pantalones ajustados son uno de los mayores enemigos de la celulitis porque no dejan respirar la piel y la aprietan, dejando un rastro muy difícil de eliminar después. Por ello, ropa más suelta y adaptada al cuerpo es la mejor opción, ¡tu piel lo agradecerá!
Ducha de agua fría. Parecerá una locura, pero prueba con los cambios de temperatura y presión del agua en tus piernas y glúteos, ¡adiós hinchazón!
Masajea. Moviliza la zona de los glúteos con masajes e hidratación (movimientos circulares y siempre en sentido ascendente). La constancia es primordial.
Agencias
