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Ensalada del hortelano

Por Lisa
Esta receta es Baja en Calorías Vegetariana Apta Montignac
85 minutos
Muy fácil
Ensalada del hortelano

Ingredientes

  • 1 kilo de espárragos cortos (blancos o trigueros)
  • 250 gramos de judías verdes
  • 1/2 coliflor cruda
  • 1 pepino
  • 1 manojo de rábanos
  • 1 lechuga
  • 1 manojo de berros

Para la vinagreta:

  • 1 ramito de perejil
  • 2 ramitas de estragón
  • 1 manojo de berros
  • 1 cebolla mediana
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen
  • 1 cucharada de vinagre
  • Sal y pimienta

Cómo hacer ensalada del hortelano paso a paso

  1. Cocer las judias verdes dejándolas algo duras (alrededor de 12 minutos) y cortarlas en trozos de unos pocos centimetros.
  2. Hacer lo mismo con los espárragos después de pelarlos.
  3. Lavar el pepino sin pelarlo y cortarlo en finas rodajas.
  4. Separar en ramitos la coliflor y blanquearla 2 minutos en agua hirviendo.
  5. Hacer una vinagreta a la que se agregará un picado de perifollo, estragón, hojas de berro y cebolla.
  6. Lavar la lechuga y cortar el cogollo en juliana. Cortar la mitad del rábano en rodajas.
  7. Mezclar todas las verduras con la vinagreta y dejar macerar de 20 a 30 minutos en la nevera.
  8. Decorar con la mitad restante de los rábanos y servir.

Observaciones

6 personas
Preparación: 1 hora
Cocción: 25 minutos
Enfriado: de 20 a 30 minutos
Fuente: Recetas Michel Montignac
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