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¿Cómo controlar el exceso de sudor? Los famosos también lo sufren

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Si el verano supone una tortura para ti debido al exceso de sudoración, ficha nuestros consejos, remedios naturales y los tratamientos más eficaces para volver a recuperar tu seguridad.

Cristiano Ronaldo, Garima Parnami y David Bustamante con manchas de sudor en las axilas
Gtres
Sudamos porque nuestro organismo necesita eliminar toxinas y mantener una correcta y constante temperatura corporal. Se trata por tanto de un proceso fisiológico totalmente saludable y natural. El problema se produce cuando las glándulas sudoríparas eliminan un exceso de agua produciendo sudor de manera casi constante y en una cantidad que llama la atención. Es lo que se conoce como hiperhidrosis y existen distintos métodos para regular esa sudoración excesiva o incluso conseguir que, definitivamente, deje de ser un problema que puede afectar de forma importante a la autoestima y a las relaciones sociales.

Si tu caso es preocupante, debes consultar al médico porque habrá que determinar las causas que provocan esta disfunción. Una sudoración excesiva puede ser síntoma de que algo no funciona correctamente: trastornos hormonales, tiroides, reacción a algún medicamento… También, el origen puede estar en un problema de estrés o de ansiedad no controlado. En cualquier caso, el especialista determinará qué solución es la correcta para ti.

Lógicamente, extremar las medidas de higiene, el aseo diario, resulta fundamental, no porque este hábito necesario haga que disminuya la producción de sudor sino porque evitará que posibles bacterias lo puedan alterar provocando un olor desagradable. Es decir, no te obsesiones. El sudor en sí mismo no huele mal. Si sudas, aunque te preocupe esa mancha poco estética que te hace sentir incómoda, puedes estar tranquila porque tu ducha diaria es la mejor garantía de ausencia de malos olores.

 Además, puedes aliviar el problema siguiendo unos sencillos consejos:

Soluciones para controlar el exceso de sudor
Gtres
• Mantén tus axilas depiladas. Ayudarás así a que no se acumule el sudor y dificultarás la acción perjudicial de las bacterias, causantes del mal olor.

• Utiliza a diario un desodorante hipoalergénico y que no contenga alcohol.

• Elige ropa cómoda, holgada, para facilitar la transpiración y, preferiblemente, opta por aquella de tejidos naturales (algodón, lino…).

• Limita el consumo de alimentos picantes o comidas muy especiadas (influyen en las características y olor del sudor eliminado). Procura no tomar alcohol (sus calorías “vacías” harán que sudes más).

• En verano, ponte zapatos abiertos y en invierno elige los transpirables para limitar en lo posible el sudor de los pies.

• Para evitar al máximo el sudor excesivo aplica en tus axilas, dos o tres veces por semana, un antitranspirante. ¡Ojo! no es lo mismo que un desodorante, que sólo aporta frescor y fragancia. Un antitranspirante incorpora en su composición distintas sales de cloruro de aluminio capaces de taponar algunos de los poros por los que sale el sudor, por lo que sí reduce eficazmente su presencia externa.

Soluciones caseras contra el exceso de sudor

Los remedios caseros también pueden ser un excelente aliado para combatir el problema, ayudando a controlar de manera efectiva y muy sencilla ese sudor que te parece excesivo.

Las infusiones de salvia dan excelentes resultados. Hierve dos cucharaditas de las hojas de esta planta en medio litro de agua y toma al menos un vaso diario.

Los aceites esenciales también pueden ayudarte. Unas gotas de aceite esencial de ciprés diluidas en agua son perfectas para dejar tus pies frescos y con el sudor bajo control. Lo mismo ocurre con el aloe vera. Diluye unas gotas de su aceite esencial en el baño o mézclalas con algún otro aceite neutro (oliva, almendras…) y, con una gasa, aplica unos minutos en las axilas. Te quedarán ultra suaves y, además, dadas las propiedades antibacterianas y fungicidas del aloe, perfectamente protegidas contra la posible aparición de olor desagradable.

También puedes hacer tu desodorante casero hirviendo en medio litro de agua una cucharada pequeña de tomillo y una de romero. Cuando la mezcla esté fría, añade un chorrito de vinagre de manzana (más suave y menos oloroso que el de vino). Aplícatelo mediante un disco, gasa o algodón en las axilas cada noche.
Remedios contra la sudoración excesiva
Gtres

Soluciones medico-estéticas

Si crees que tu problema necesita una solución más radical, infórmate sobre otras opciones a tu alcance (previa consulta médica). Tienes, por ejemplo la iontoferesis, un tratamiento que se basa en la introducción de iones mediante suaves corrientes eléctricas (permiten el control del sudor de manera temporal, máximo 2-3 días).

Otra solución son las inyecciones de toxina botulínica en la zona conflictiva (axilas, manos, pies). El conocido como botox paraliza la actividad de las glándulas sudoríparas dificultando en gran medida que puedan expulsar el sudor (no todos los expertos aconsejan esta técnica porque hay que recordar que el sudor es un método de regulación del propio organismo), éste es también un método temporal, cuyos efectos duran entre tres y seis meses.

Por último, el tratamiento más extremo es la cirugía laparoscópica, encaminada a anular la acción de los nervios que emiten la señal para que las glándulas sudoríparas entren en acción. Por supuesto, es una operación que requiere para su correcta realización cirujanos especialistas en la materia.
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