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Las ventajas de tomar una ducha fría

Descubre los beneficios que obtendrás al disfrutar de una tonificante ducha de agua fresca.

2m 12s
Gtres

¿Sabías que no hay nada mejor que tomar una ducha bajo un chorro de agua fresca?

Piernas más ligeras y descansadas

Cuando pasamos 10 minutos bajo la ducha con agua caliente, las venas se dilatan. Por el contrario, el agua fría conseguirá contraerlas y activará la circulación sanguínea notablemente.

Tonifica y revitaliza los músculos

El agua fría sobre la piel favorece la circulación sanguínea, lo que producirá una mejor oxigenación de los músculos, tonificándolos y revitalizándolos.

Efecto tensor de la piel

Con el agua caliente se logra dilatar los poros y eliminar toxinas. Utilizando agua fría para tu ducha, obtendrás un efecto tensor inmediato en la piel.

Te sentirás más feliz

Científicos de la Virginia Commonwealth University (EE.UU), han demostrado que puedes mejorar tu calidad de vida con una larga sesión de ducha de agua fría. Se debe a que los chorros de agua fría aumentan el nivel de noradrenalina, un neurotransmisor de poder euforizante. ¡Ya lo sabes! Cuando te sientas sin energía y decaída, date una ducha de agua fresca y verás las cosas de otra manera.

¡Apuesta por una ducha de contrastes!

Uno de los trucos de belleza más antiguos que hay es el de terminar la ducha con agua fría. Después de estar unos minutos disfrutando de una cálida ducha, lo ideal es echar agua muy fría por todo el cuerpo.

De esta manera se consigue que las venas del cuerpo se contraigan y así se reactiva la circulación sanguínea. La práctica continuada de este consejo nos ayudará a tener unas piernas y un trasero más revitalizado y tonificado, además, ayudará a prevenir la aparición de varices.

También se realiza una técnica denominada "baños de contrastes", en las que te expones un minuto de agua caliente seguido de un minuto de agua fría, y lo repites varias veces. Además, está demostrado que el agua fría despeja y alerta los sentidos, por lo que si te duchas por las mañanas te sentará mejor que un buen café.

Debes saber que...

Si tu piel presenta flacidez y tu circulación sanguínea es deficiente has de evitar las duchas y baños con agua muy caliente, ya que empeoraría estos trastornos.

¡Consejo!

En casos de enfriamiento o poliuria (excesiva producción de orina asociada a una insuficiencia renal) no es recomendable ducharse con agua fría ya que podría agravar los síntomas.