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Los diez mandamientos para conseguir un bronceado perfecto y proteger la piel del sol

Descubre cómo aprovechar los beneficios del sol y evitar perjuicios, con los diez mandamientos para proteger la piel del sol a la vez que consigues un bronceado perfecto todo el verano.

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Filippa Hamilton - Biotherm
"Hay que tener una buena relación con el sol, teniendo en cuenta que no es tu amigo ni tu enemigo. Es importante tener sentido común, aprovechar sus beneficios y evitar sus perjuicios", así lo afirma la dermatopatóloga Adriana Ribé, quien nos ofrece un decálogo muy práctico para la correcta protección de la piel bajo el sol, antes, durante y después de la exposición.

Además, la experta asegura que "una correcta protección de la piel puede prevenir la aparición de manchas e imperfecciones, evitar el fotoenvejecimiento o incluso, a largo plazo, el cáncer de piel".

No esperes más para cuidar tu piel este verano y disfrutar de los beneficios del sol (sensación de calor y bienestar, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D) con seguridad:

1. Aplicar protector solar antes de salir de casa

El protector solar ayudará a filtrar las radiaciones ultravioleta A y B, que son perjudiciales para la piel. Además, también contribuirá a conseguir un bronceado progresivo y evitar las complicaciones a corto plazo, como las quemaduras, y también consecuencias a largo plazo, como el fotoenvejecimiento o incluso el cáncer de piel. La Dra. Adriana Ribé aconseja un factor de protección solar de 30 o superior. Además, los nuevos factores de protección aportan vitaminas para combatir los radicales libres y ácido hialurónico para hidratar.

2. Reaplicar cada dos horas el protector solar

La experta aconseja aplicar una cantidad adecuada repartida de forma uniforme por todo el cuerpo media hora antes de salir de casa y después, ir repitiendo la aplicación cada dos horas. Solo así nos aseguraremos de que nuestra piel está en todo momento protegida.

3. Complementar la protección solar con sombreros, gafas, pareos…

Gtres
Hay incluso camisetas con factor de protección incorporado. Gracias a estos complementos además de protegernos aportaremos un toque chic a la protección solar.

4. Los nutricosméticos son de gran ayuda

Para proteger la piel antes de la exposición solar se recomiendan nutricosméticos con componentes que activen nuestras defensas naturales frente al sol y que contengan, además, vitaminas C, E y D y antioxidantes. Protegerán la piel y aumentarán nuestra capacidad de exposición solar.

5. Protectores solares resistentes al agua

Si estamos en la playa o en la piscina, hay que tener en cuenta que el protector que se utilice sea resistente al agua, ya que es importante ir refrescándose cada media hora. Así nos aseguramos de que nuestra piel está protegida en todo momento.

6. Tomar el sol en horarios adecuados

La doctora aconseja exponernos al sol antes de las 11h y después de las 16h y hacerlo de forma gradual. Las horas en las que el sol es más peligroso son de 12h a 15h.

7. Las cremas con factor de protección no impiden el bronceado

Gtres
Aunque nos apliquemos factor de protección, la piel se bronceará igualmente. Existe la falsa creencia de que aplicar cremas con protección solar impedirá el bronceado, pero es totalmente falso. Según nos informa la experta, las cremas protectoras permiten ponerse moreno pero de forma saludable y progresiva, evitando quemaduras y consiguiendo un tono más natural y bonito, además de más duradero.

8. ¡Cuidado con el sol en la ciudad!

Hay personas que simplemente utilizan factor de protección solar cuando van a la playa, pero la doctora alerta que es igual de importante ponerse protección solar cuando se pasea por la ciudad, se va a tomar algo a una terraza, etc. En definitiva, hay que protegerse siempre que nos expongamos al sol.

9. Hidratación máxima tras la exposición solar

Después de la exposición solar, es muy importante aplicar cremas hidratantes con aloe vera, que hidraten la piel, la reparen y consigan mantener el bronceado más tiempo.

10. Exfoliación semanal

Exfoliar la piel mientras nos duchamos una vez a la semana, es indispensable para eliminar las células muertas de la piel y conseguir que al broncearnos sea sobre una piel sana. Esto ayudará a mantener el bronceado durante más tiempo y asegurará un tono homogéneo.
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