No pongas en riesgo tu salud con sacrificios y dietas peligrosas... ¡Descubre cómo bajar peso a través de sencillas tisanas!
Dietas, complementos alimenticios, ejercicio físico, visitas al especialista… Nada es suficiente y todo ayuda desde el momento en que te propones
bajar de peso. Si no quieres poner en riesgo tu salud, ni sacrificarte cuando no sabes si tu organismo va a responder como esperas y lo que deseas es
adelgazar de forma sencilla y natural puedes combinar el ejercicio físico y tu dieta (o, al menos, la reducción de las grasas en tu alimentación) con una serie de
tisanas muy sencillas.
¡No pierdas detalle, pruébalas y disfruta del placer de las
infusiones y de sus efectos! Puedes elegir entre
multitud de variedades de plantas, evitarás la ingestión de productos que pueden ser perjudiciales o provocar adicciones y únicamente asimilarás
nutrientes naturales. Fíjate en sus
propiedades, en cómo debes prepararlas (recuerda siempre utilizar una cucharada por cada taza de agua hervida) y consumirlas… ¡y saboréalas! A continuación, te proponemos cuáles son las
mejores tisanas (las encontrarás todas en cualquier herboristería)
para decir adiós a los kilos de más:
Bardana
- Indicaciones: esta hierba tiene una acción depurativa y diurética, además de contribuir a la reducción de peso.
- ¿Cómo se prepara?: realiza una decocción de 20 gramos de la raíz y de las hojas en un litro de agua durante 10 minutos.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: hasta tres tazas diarias, antes de las comidas.
Fucus
- Indicaciones: actúa contra el hipotiroidismo y la obesidad.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: tres o cuatro tazas diarias.
Pasionaria
- Indicaciones: es muy efectiva para evitar la ansiedad por la comida.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: entre dos y tres tazas diarias.
Arenaria:
- Indicaciones: su acción diurética la convierte en un complemento ideal para un régimen de adelgazamiento.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: con dos tazas diarias obtendrás los logros deseados.
Agracejo:
- Indicaciones: es una hierba muy utilizada contra trastornos de ansiedad, angustia o depresión así como su acción digestiva.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: entre dos y tres tazas diarias.
Hisopo:
- Indicaciones: ataca las grasas depositadas en el organismo.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: dos o tres tazas diarias serán suficientes para bajar peso.
Zarzaparrilla:
- Indicaciones: ayuda a la eliminación de líquidos retenidos en el organismo.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: sólo una taza diaria.
Marrubio:
- Indicaciones: su acción es antiinflamatoria y adelgazante.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: lo recomendable es tomar dos tazas diarias.
Dulcamara:
- Indicaciones: proporciona beneficios diuréticos y desintoxicantes, por lo que ayuda al organismo a liberarse de las sustancias tóxicas.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: lo ideal es consumir una taza por la mañana y otra por la noche.
Espina colorada:
- Indicaciones: Es ideal como diurético, así como para aliviar los cólicos hepáticos y la acidez.
- ¿Cuántas tazas puedes tomar?: entre dos y tres tazas diarias.
Ten en cuenta…
- Debes respetar la cantidad exacta de hierbas que debes incluir en cada tisana.
- Si quieres endulzar las infusiones hazlo siempre con edulcorante en vez de azúcar o miel.
- No superes las dos o tres tazas diarias de infusión.
- Tómate las tisanas recién hechas, con hierbas frescas. No las guardes más de un día o perderán todos sus beneficios.
- Si tienes problemas cardíacos o de tiroides consulta a un especialista para asegurarte de que las infusiones no te serán perjudiciales.
Si tienes inflamación abdominal…
Uno de los problemas que más afecta a las mujeres es la
inflamación de la zona abdominal. Si lo que buscas es una solución para esta molesta
hinchazón debes tener en cuenta algunos consejos:
- no bebas agua durante las comidas: hazlo siempre antes o después y a lo largo del día. De esta manera, activarás el tránsito intestinal.
- come lentamente, masticando los alimentos varias veces antes de tragarlos.
- consume cada día, al menos, 30 gramos de fibra. Una buena opción es ingerir una cucharada diaria de salvado.
- evita las bebidas gaseosas y los chicles para que no se formen gases.
Además de tener en cuenta estas pautas, si necesitas
bajar la inflamación de tu tripa puedes lograrlo a través de las
tisanas: prepara una tisana de
muérdago, una tisana con
maíz o
barba de choclo o una con raíz de
perejil… ¿Cómo? ¡Toma nota!
- Para realizar la tisana de muérdago: realiza una decocción en un litro de agua con una cantidad de entre 10 y 15 hojas secas de la planta. Retira la infusión y deja reposar unos minutos. Tómate dos tazas diarias y verás cómo tu mal desaparece.
- Para hacer la tisana con maíz o barba de choclo: efectúa una decocción de 30 gramos de la planta por litro de agua y hiérvela durante 10 minutos. Cuando esté lista, retírala del fuego, déjala reposar no más de dos minutos y tómate entre dos y tres tazas diarias. ¡Funciona!
- Si quieres una tisana con perejil: calcula 10 gramos de raíz de perejil por taza de agua y hiérvela durante 5 minutos. Retira la mezcla del fuego, déjala reposar 10 minutos y cuélala. Si bebes entre dos y tres tazas diarias notarás cómo tu tripa se deshincha.
