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Las tisanas: para adelgazar de forma sencilla, barata y natural

No pongas en riesgo tu salud con sacrificios y dietas peligrosas... ¡Descubre cómo bajar peso a través de sencillas tisanas!

4m 27s

Dietas, complementos alimenticios, ejercicio físico, visitas al especialista… Nada es suficiente y todo ayuda desde el momento en que te propones bajar de peso. Si no quieres poner en riesgo tu salud, ni sacrificarte cuando no sabes si tu organismo va a responder como esperas y lo que deseas es adelgazar de forma sencilla y natural puedes combinar el ejercicio físico y tu dieta (o, al menos, la reducción de las grasas en tu alimentación) con una serie de tisanas muy sencillas.

Gtres
¡No pierdas detalle, pruébalas y disfruta del placer de las infusiones y de sus efectos! Puedes elegir entre multitud de variedades de plantas, evitarás la ingestión de productos que pueden ser perjudiciales o provocar adicciones y únicamente asimilarás nutrientes naturales. Fíjate en sus propiedades, en cómo debes prepararlas (recuerda siempre utilizar una cucharada por cada taza de agua hervida)  y consumirlas… ¡y saboréalas! A continuación, te proponemos cuáles son las mejores tisanas (las encontrarás todas en cualquier herboristería) para decir adiós a los kilos de más:

Bardana

  • Indicaciones: esta hierba tiene una acción depurativa y diurética, además de contribuir a la reducción de peso.
  • ¿Cómo se prepara?: realiza una decocción de 20 gramos de la raíz y de las hojas en un litro de agua durante 10 minutos.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: hasta tres tazas diarias, antes de las comidas.

Fucus

  • Indicaciones: actúa contra el hipotiroidismo y la obesidad.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: tres o cuatro tazas diarias.

Pasionaria

  • Indicaciones: es muy efectiva para evitar la ansiedad por la comida.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: entre dos y tres tazas diarias.

Arenaria:

  • Indicaciones: su acción diurética la convierte en un complemento ideal para un régimen de adelgazamiento.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: con dos tazas diarias obtendrás los logros deseados.

Agracejo:

  • Indicaciones: es una hierba muy utilizada contra trastornos de ansiedad, angustia o depresión así como su acción digestiva.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: entre dos y tres tazas diarias.

Hisopo:

  • Indicaciones: ataca las grasas depositadas en el organismo.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: dos o tres tazas diarias serán suficientes para bajar peso.

Zarzaparrilla:

  • Indicaciones: ayuda a la eliminación de líquidos retenidos en el organismo.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: sólo una taza diaria.

Marrubio:

  • Indicaciones: su acción es antiinflamatoria y adelgazante.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: lo recomendable es tomar dos tazas diarias.

Dulcamara:

  • Indicaciones: proporciona beneficios diuréticos y desintoxicantes, por lo que ayuda al organismo a liberarse de las sustancias tóxicas.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: lo ideal es consumir una taza por la mañana y otra por la noche.

Espina colorada:

  • Indicaciones: es ideal como diurético, así como para aliviar los cólicos hepáticos y la acidez.
  • ¿Cuántas tazas puedes tomar?: entre dos y tres tazas diarias.

Ten en cuenta…

  • Debes respetar la cantidad exacta de hierbas que debes incluir en cada tisana.
  • Si quieres endulzar las infusiones hazlo siempre con edulcorante en vez de azúcar o miel.
  • No superes las dos o tres tazas diarias de infusión.
  • Tómate las tisanas recién hechas, con hierbas frescas. No las guardes más de un día o perderán todos sus beneficios.
  • Si tienes problemas cardíacos o de tiroides consulta a un especialista para asegurarte de que las infusiones no te serán perjudiciales.

Si tienes inflamación abdominal…

Uno de los problemas que más afecta a las mujeres es la inflamación de la zona abdominal. Si lo que buscas es una solución para esta molesta hinchazón debes tener en cuenta algunos consejos:

  • no bebas agua durante las comidas: hazlo siempre antes o después y a lo largo del día. De esta manera, activarás el tránsito intestinal.
  • come lentamente, masticando los alimentos varias veces antes de tragarlos.
  • consume cada día, al menos, 30 gramos de fibra. Una buena opción es ingerir una cucharada diaria de salvado.
  • evita las bebidas gaseosas y los chicles para que no se formen gases.

Además de tener en cuenta estas pautas, si necesitas bajar la inflamación de tu tripa puedes lograrlo a través de las tisanas: prepara una tisana de muérdago, una tisana con maíz o barba de choclo o una con raíz de perejil… ¿Cómo? ¡Toma nota!

  • Para realizar la tisana de muérdago: realiza una decocción en un litro de agua con una cantidad de entre 10 y 15 hojas secas de la planta. Retira la infusión y deja reposar unos minutos. Tómate dos tazas diarias y verás cómo tu mal desaparece.
  • Para hacer la tisana con maíz o barba de choclo: efectúa una decocción de 30 gramos de la planta por litro de agua y hiérvela durante 10 minutos. Cuando esté lista, retírala del fuego, déjala reposar no más de dos minutos y tómate entre dos y tres tazas diarias. ¡Funciona!
  • Si quieres una tisana con perejil: calcula 10 gramos de raíz de perejil por taza de agua y hiérvela durante 5 minutos. Retira la mezcla del fuego, déjala reposar 10 minutos y cuélala. Si bebes entre dos y tres tazas diarias notarás cómo tu tripa se deshincha.
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