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04/10/2007	© MujerdeElite.com/Belleza

Antioxidantes – Rejuvenece tu piel

Procesos tales como la respiración, digestión y factores externos como al estrés, el tabaco, el alcohol o la contaminación, producen residuos denominados radicales libres.

Los radicales libres favorecen el envejecimiento, a pesar de que el organismo es capaz de desarrollar antioxidantes para contrarrestar la acción de los radicales libres, resulta beneficioso ofrecer un aporte extra fomentando el consumo de alimentos ricos en antioxidantes que actúen a modo de prevención, refuercen la salud de tu piel y puedas mantenerla joven por más tiempo.

Alimentos ricos en antioxidantes

Es imprescindible conocer los alimentos que en tu dieta diaria aportan una mayor cantidad de antioxidantes, inclúyelos y disfruta de una piel luminosa y joven.

Vitamina C

Fresas, kiwi, piña y cítricos en general. Tomates y vegetales frescos.

Vitamina E

Frutos secos, aceite de oliva Virgen y huevos.

Beta – carotenos

Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.

Cobre

Frutos secos, legumbres y productos de soja.

Flavonoides

Ajo, cebolla, espinacas y coles. Té, cerveza y vino.

Glutatión

Patatas, espinacas, ajo y maíz.

Licopeno

Tomates, frescos y/o cocinados.

Selenio

Cereales integrales, levadura de cerveza y germen de trigo. Hígado, cebollas y espárragos.

Zinc

Levadura de cerveza, huevos, hígado y carnes.

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