Los alimentos de primavera más depurativos para adelgazar ¡sin esfuerzo!

Cada estación del año trae consigo diferentes tipos de alimentos debido a los ciclos biológicos de la naturaleza. Disfruta de los alimentos estrella en primavera, son depurativos y cuidan tu figura. Te ayudarán a adelgazar ¡sin esfuerzo!

   actualizado el 14/4/2019 - 4:12 3m 57s
Storyblocks

Cada estación del año trae consigo diferentes tipos de alimentos debido a los ciclos biológicos de la naturaleza. Al comienzo de la primavera el organismo necesita una cura de limpieza tras los excesos cometidos durante el invierno, época del año en la que la alimentación suele ser demasiado abundante y rica en grasas, además de llevar una vida generalmente más sedentaria.

En primavera el organismo reclama alimentos frescos y una mayor cantidad de líquidos, es por ello que las verduras y las frutas serán los alimentos de temporada más significativos. Aunque la dieta debe ser lo más variada posible, detallamos a continuación los alimentos estrella en primavera y los beneficios que se obtienen con su consumo:

Alcachofas

  • La alcachofa se recolecta en primavera, cuyas flores son la parte comestible de la planta.
  • Su acción diurética aumenta la eliminación de orina y favorece las funciones del hígado y la vesícula biliar.
  • Son muy ricas en fibra y poseen una acción tonificante sobre el aparato digestivo.
  • Pueden consumirse cocidas, salteadas, estofadas…
  • Para eliminar toxinas y perder al mismo tiempo unos kilitos, te recomendamos apostar por la dieta de la alcachofa para adelgazar y depurarte en solo 3 días.

Apio

  • Los tallos de esta verdura son la parte comestible.
  • Está considerado como un depurador de la sangre y contiene sustancias diuréticas realmente eficaces. Muy rico en fibra.
  • Puede tomarse en ensalada, sopas, cremas e infusiones.
Storyblocks

Berros

  • Se trata de una planta que se consume entera y generalmente en crudo para ensaladas.
  • Los berros son ricos en vitamina C, azufre, yodo y hierro, muy beneficiosos como depurativo.

Espárragos

  • Es en primavera cuando esta planta desarrolla sus brotes comestibles, los cuales suelen consumirse cocidos.
  • Ejercen un poderoso efecto limpiador y diurético, con efectos beneficiosos sobre el hígado y los riñones.
  • Muy ricos en minerales y fibra. No te pierdas nuestra selección de recetas de primavera con espárragos bajas en calorías.

Puerros

  • Sus tallos y el bulbo son las zonas comestibles.
  • Ricos en fibras y sales minerales, estimulan el aparato digestivo y depuran el organismo.
  • Suelen consumirse cocidos y en sopas.

Pimientos

  • Frescos, de la tierra y muy buenos para hacer un "detox" y resetear el organismo de vez en cuando.
  • Rojos, verdes o amarillos, su textura y su sabor aportan un toque especial a cada plato.
Storyblocks

Cerezas

  • Las cerezas son un dulce y sano placer de temporada que puede disfrutarse hasta el verano.
  • Ricas en vitaminas y fibra, favorecen el tránsito intestinal y aumentan la diuresis, de hecho, los rabillos de cereza son un arma muy eficaz contra la retención de líquidos, su riqueza en flavonoides y sales de potasio estimulan la eliminación urinaria y digestiva, limpiando el organismo en profundidad de toxinas. El efecto diurético sin efectos secundarios tomado en las dosis adecuadas, actúa como coadyuvante en dietas de control de peso y para combatir la celulitis. En farmacias, parafarmacias y/o herbolarios podrás conseguir sin dificultad cápsulas a base de polvo de rabillos de cereza.
Storyblocks

Fresas

  • Es una fruta del bosque con propiedades ligeramente laxantes y depurativas.
  • Ricas en vitamina C, estimulan el sistema inmunológico.
  • Son deliciosas consumidas al natural en su punto óptimo de maduración o regadas con zumo de naranja. En MujerdeElite te ofrecemos una selección de recetas con fresas depurativas y bajas en calorías para inspirarte.

Limones y limas

  • Especialmente ricos en vitamina C, tienen propiedades antirreumáticas, antisépticas, diuréticas y depurativas.
  • Pueden consumirse en forma de zumos, como acompañamiento de otros alimentos y en el aliño de diversos platos, dotando a estos de un refrescante aroma.
  • La lima puede ser un aliño estupendo para una buena ensalada fresquita de entretiempo o para marinar los mejores ceviches.
Storyblocks

Frutos secos

Vieiras, almejas y ostras

  • Los moluscos de concha están de temporada. Así, opciones como las vieiras, frescas y con un sabor muy suave, son el toque perfecto para cualquier plato. Un alimento delicioso, rico en nutrientes y propiedades.
Temas relacionados  ››  

Te puede interesar