Ejercicio

Entrenar puede ser algo muy romántico si lo haces en pareja. Ficha esta sencilla rutina de ejercicios para tonificar la musculatura y adelgazar ¡juntos!

En muchas ocasiones el dolor de espalda está provocado por unos músculos del cuello, tensos y contraídos. Determinados ejercicios, el automasaje y sencillos consejos en la vida diaria, te ayudarán a tonificar y relajar el cuello eliminando las molestas tensiones cervicales y el dolor dorsal. ¡Recuperarás tu energía!

¿La celulitis y el exceso de volumen se acumulan especialmente en tus muslos? Conoce los ejercicios más eficaces y la dieta adecuada para eliminar grasas y reducir perímetro en esta zona difícil de tratar. Adelgazar los muslos ¡es posible!

El reto definitivo para que este año sí te pongas en forma. Te presentamos una eficaz y rápida tabla de ejercicios para hacer en casa y tonificar todo el cuerpo.

¿Bikram yoga o fitboxing? Si estás pensando en practicar una de las disciplinas deportivas de moda, averigua primero cuál está hecha para ti.

Si tienes 15 minutos libres, tienes tiempo para tonificar y fortalecer todo tu cuerpo. Ficha esta tabla de ejercicios exprés para realizar en casa tres días a la semana ¡sin excusas!

Contra la falta de tiempo y de motivación, ficha los “tips” más prácticos y eficaces para hacer ejercicio y vencer la pereza, sin darte cuenta.

Kate Middleton, que acudió a un centro donde se realizan pruebas físicas y mentales a los deportistas, comentó su frustración al no poder hacer ejercicio en su estado.

Ficha estos dos sencillos ejercicios para tonificar los brazos. Sé constante y practícalos a diario para que este verano puedas presumir de brazos firmes.

La cantante acude a diario al gimnasio de 4 a 9 de la mañana.

Si te da pereza ir al gimnasio, lo mejor que puedes hacer es pasear.

O empezamos ya con la operación bikini o nos pilla la apertura de las piscinas con la celulitis en todo su esplendor.

¿Quieres despedirte de la celulitis o la flacidez practicando un ejercicio completo, divertido y al aire libre? Si pruebas a ponerte unos patines y te animas a deslizarte por los parques y avenidas de tu ciudad, no te arrepentirás.

El stretching es una técnica natural, que permite aumentar o mantener la flexibilidad y la elasticidad de los músculos. En este ejercicio hay que tener en cuenta los movimientos, la respiración y lo fácil que es practicarlo. ¿Quieres probarlo?

¿Las cartucheras delatan los excesos invernales? No te preocupes, con unos hábitos alimenticios saludables y la ayuda de sencillos ejercicios, conseguirás reducirlas en tiempo récord para presumir de figura esta primavera.

Refréscate este verano con el aquagym y descubre la mejor forma de adelgazar bajo el agua. ¡Ficha los ejercicios que te permitirán lucir una figura envidiable!