¿Ballet Fit, Gravity Express, DJ spinning o Aeroyoga? Sorprendentes actividades fitness que ¡enganchan!

Por: Alicia Marín

Aterrizan en España nuevas y sorprendentes actividades fitness para hacer ejercicio y desconectar de una forma diferente y original. ¡Te engancharán!

Las nuevas y sorprendentes actividades fitness que han llegado a España
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El frenético ritmo de vida que llevamos y los agentes externos dañinos a los que estamos expuestos hacen que cada vez sea más habitual buscar tiempo para hacer ejercicio y desconectar con actividades que nos cuidan por dentro y por fuera. Despejar la mente y mantenernos sanos y en forma a través del ejercicio en grupos reducidos son los pilares que sostienen una tendencia imparable de crecimiento en número de nuevos gimnasios y estudios más pequeños, denominados centros de boutique fitness o estudios de fitness. Estos ofrecen cada vez más actividades y disciplinas sorprendentes, impartidas en espacios especializados.

Con la ayuda de Bonofit, te acercamos algunas de las especialidades fitness más innovadoras y sorprendentes para ponerte en forma sin necesidad de salir del centro de Madrid. Además, ¡enganchan!

Ballet Fit

Una de las últimas tendencias en Reino Unido, aterriza también en Madrid y propone una fusión entre la coordinación y el equilibrio de la danza clásica con la tonificación y fuerza del fitness. Organizados en sesiones de 50 minutos, los ejercicios cardiovasculares implican todas las partes del cuerpo, al ritmo de acordes de piano al inicio y final de la sesión y de hits musicales durante los bloques más intensos.

Coquetear con el ballet de una manera distinta a la tradicional es posible gracias a esta modalidad que favorece la elasticidad y flexibilidad del cuerpo, esculpiéndolo de forma elegante.
  • ¿Dónde practicarlo? Uno de los centros donde se puede practicar es Naked Concept, que se propone maximizar el bienestar de sus usuarios, trabajando con una perspectiva holística.

Live DJ spinning

Encontrarse una mesa de mezclas de un DJ en una sala de fitness es cada vez más habitual. Los entrenadores han encontrado en la energía provocada por la música en vivo el ingrediente perfecto para conseguir el máximo rendimiento durante las clases de spinning. Esta energía musical, creada en directo por el DJ, consigue trabajar el cuerpo entero a ritmo de “beat”: piernas, abdomen, core y tren superior.

Los usuarios pueden pedalear al ritmo de una sesión distinta cada semana (desde AC/DC hasta el último hit de Madonna o David Guetta) y quemar entre 400 y 800 calorías en solo 50 minutos.
  • ¿Dónde practicarlo? Esta clase está disponible en el centro Top Cycle, que ofrece un espacio totalmente insonorizado y cuida todos los sentidos de los usuarios para que desconecten totalmente durante las sesiones.
Live DJ spinning para trabajar el cuerpo entero a ritmo de beat
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Gravity Express

La gravedad también puede ser una buena aliada cuando se trata de ponerse en forma. Esta actividad resulta muy eficiente para aquellos que quieran tonificar su musculatura, trabajando la agilidad, la fuerza y la resistencia a través de un ejercicio controlado, seguro y divertido.

Una de las mayores ventajas del método Gravity es que evita cualquier impacto en las articulaciones y por ende, las lesiones, por lo que es recomendable para absolutamente todos los públicos. La resistencia que proporciona el cuerpo se materializa en ejercicios adaptados al nivel de cada persona, realizados en grupos reducidos de hasta 5 personas.
  • ¿Dónde practicarlo? La actividad se puede disfrutar, de forma personalizada, en 9,8 Gravity, uno de los centros de entrenamiento personal y fisioterapia basado en el nuevo concepto GTS (Gravity Training System).
Aeroyoga, una combinación de Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza
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Aeroyoga

El Yoga se ha convertido en una de las actividades más populares, tanto es así que un 28,9% de la población española practica o ha practicado Yoga alguna vez en su vida y la mayoría confiesa que empezó a practicarlo con el fin de liberarse del estrés. Lo cierto es que a partir de esta modalidad de meditación han ido desarrollándose distintas disciplinas. Entre ellas, destaca el Aeroyoga, una combinación de Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza.

La actividad se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una tela sostenida desde el techo, fomentando la creatividad, el desbloqueo, la concentración y relajando el sistema nervioso. Como toda actividad, se desempeña de una forma u otra según el nivel.

Los principiantes llevan a cabo las actividades cerca del suelo, para aquellos del nivel intermedio se realizan actividades que inician la suspensión a poca distancia de la superficie y aquellos que ya están más avanzados trabajan en el aire incluso con acrobacias.
  • ¿Dónde practicarlo? Uno de los centros más destacado para practicar esta actividad es Soma Life Center, con una amplia experiencia en esta novedosa modalidad de Yoga.
Inferno Hot Pilates combina los principios del método de Pilates con una metodología tabata
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Inferno Hot Pilates

¿60 minutos en una sala a 35 grados y con 40% de humedad? Una de las últimas tendencias fitness combina los principios del método de Pilates con una metodología tabata. Los ejercicios se realizan en series cortas, de 20 segundos, con el objetivo de hacer el máximo número de repeticiones. Debido a sus concretas características, los músculos se mueven rápidamente (por el calor) y la humedad hace sudar estimulando el metabolismo y promoviendo la desintoxicación, obteniendo resultados como esculpir la figura, quemar grasas, fortalecer los músculos de la zona media del cuerpo, mejorar la circulación y aumentar la flexibilidad.

Se practica sobre una esterilla de Yoga por lo que no hay posibilidad de impacto, protege los músculos y articulaciones del posible efecto rebote que tienen ejercicios como correr o saltar.
  • ¿Dónde practicarlo? Uno de los centros más especializados en este tipo de rutina es Bikram Yoga Center, donde cuentan con instructores especialmente formados en el método Inferno Hot Pilates.

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