Celulitis: ejercicios sencillos que funcionan

Aunque cualquier actividad física que estimule la circulación sanguínea es buena para mejorar la celulitis en cualquier estadio, siendo muy beneficiosas la caminata, subir escaleras y la natación, existen una serie de ejercicios localizados especialmente recomendables que será excelente practicar a modo de circuito 3-4 veces por semana.

Puntas

De pie y con los pies juntos, levanta los talones y apóyate en la punta de los pies. Aguanta en esta posición 5 segundos y vuelve a la posición inicial lentamente.
Realizar 3 series de 15 repeticiones.

Sentadillas

Separa las piernas un poco más que el ancho de los hombros y haz que las rodillas y las puntas de los pies estén abiertas y mirando hacia los lados. Con la espalda recta y sin mirar hacia el suelo, flexiona las rodillas hasta 90º.
Realizar 3 series de 15 repeticiones.

Patadas

En el suelo, apoya las rodillas y los antebrazos. Después eleva una pierna hasta la altura de la cadera manteniéndola estirada. Tras 5 segundos se vuelve a la posición inicial.
Realizar 3 series de 15 repeticiones con cada pierna.

Abductores y glúteos

Tumbada boca arriba con las piernas flexionadas, las plantas de los pies en el suelo y con los brazos sobre el abdomen, junta las piernas y contrae los glúteos al subir las caderas. Tras 5 segundos se vuelve a la posición inicial.
Realizar 3 series de 15 repeticiones.

Contracciones abdominales